Chế độ ăn uống cũng là một trong những nguyên nhân ảnh hưởng rất lớn đến tình trạng mụn mủ trên da. Vì vậy, xây dựng một thực đơn phù hợp là một điều cần thiết để có thể cải thiện da. Vậy bị mụn mủ kiêng ăn gì? Nên bổ sung những thực phẩm nào cho cơ thể? Cùng Dưỡng Da Hiệu Quả tìm hiểu ngay sau đây nhé!
Tóm tắt nội dung
Mụn mủ là gì?
Những nốt viêm trên da, bên trong chứa nhiều chất lỏng màu vàng được gọi là mụn mủ. Các lớp da xung quanh có màu đỏ, sưng tấy lên. Chỉ cần chạm nhẹ và các nối mụn, bạn sẽ có cảm giác đau nhức cực kỳ khó chịu.
> Xem thêm: Mụn mủ bao lâu thì chín?
Mụn mủ không chỉ xuất hiện trên khuôn mặt, mà thường có ở rất nhiều vị trí khác trên cơ thể như ở mông, ở lưng, nách, mụn bọc ở cằm,…
Mụn mủ được đánh giá là loại mụn nguy hiểm, nếu không biết xử lý rất dễ khiến da bị viêm nhiễm nghiêm trọng, để lại những hậu quả như cấu trúc da bị tổn hại, xuất hiện sẹo.
Vì vậy, để hạn chế rơi vào tình trạng này, xây dựng một chế độ ăn uống khoa học giúp mọi người cải thiện được tình trạng da của mình, đồng thời phòng tránh mụn bọc xuất hiện trong tương lai. Vậy bị mụn mủ không nên ăn gì? Cùng Dưỡng Da Hiệu Quả xây dựng thực đơn nhé!
Bị mụn mủ kiêng ăn gì?
Ăn uống đúng và đủ chất là điều cực kỳ cần thiết đối với những bạn đang bị mụn mủ. Ăn uống đủ sẽ giúp cung cấp những dưỡng chất cần thiết để nuôi dưỡng da. Và khi xây dựng đúng thực đơn, bạn hạn chế được các thực phẩm không tốt, gây ảnh hưởng xấu cho tình trạng da. Sau đây là một số thực phẩm mà người bị mụn mủ nên kiêng ăn:
Không nên dùng các sản phẩm từ sữa
Theo các số liệu thống kê thì nhóm trẻ trong độ tuổi dậy thì, vị thành niên và thanh thiếu niên mà thường xuyên tiêu thụ sữa, kem sữa, phô mai,… có nguy cơ xuất hiện mụn mủ cao gấp 4 lần so với người bình thường.
Lý do là bởi sữa tăng nồng độ insulin trong máu, đặc biệt là sữa bò. Các axit amin có trong loại sữa này sẽ kích thích gan sản sinh IGF-1, làm cho mụn mủ trầm trọng hơn. Vì vậy, tuyệt đối không nên dùng sữa hoặc các thành phẩm từ sữa tại thời điểm mụn mủ xuất hiện.
Kiêng các thực phẩm giàu carbohydrates và đường
Một số thực phẩm tiêu biểu ở nhóm này có thể kể đến là: các loại bánh ngọt, bánh quy, khoai tây chiên,…
Khi xuất hiện mụn mủ trên da nhưng vẫn tiêu thụ những loại đồ ăn này sẽ làm tăng insulin trong máu, tình trạng sẽ ngày càng nặng và khó điều trị hơn. Vì vậy, các bác sĩ da liễu khuyên mọi người nên kiêng ăn những thực phẩm giàu carbohydrates và đường.
Kiêng đồ ăn cay nóng
Hạn chế tối đa các đồ ăn cay nóng cũng là một việc cực kỳ quan trọng. Điều này sẽ giúp tình trạng mụn mủ sẽ được cải thiện nhanh chóng hơn. Lý do để giải thích cho điều này là những món ăn cay nóng chính là nguyên nhân hàng đầu khiến mụn mủ xuất hiện và tồn tại lâu trên da. Cho nên, nếu chưa biết bị mụn mủ kiêng ăn gì thì những thực phẩm như ớt, mù tạc, hạt tiêu,… và các loại trái cây như sầu riêng, xoài,… nên được hạn chế tối đa.
Hạn chế đồ ăn chế biến sẵn/Đồ ăn nhanh
Không thể phủ nhận độ tiện lợi của những loại đồ ăn chế biến sẵn, với đời sống bận rộn như ngày nay thì đồ ăn nhanh được xem là “cứu tinh” của rất nhiều người. Tuy nhiên, việc cơ thể hấp thụ quá nhiều đồ ăn nhanh sẽ khiến tình trạng mụn mủ khó lòng được cải thiện, thậm chí chúng còn làm tăng phản ứng viêm, rối loạn hormone trong cơ thể làm cho mụn ngày càng trầm trọng hơn.
Vì vây, bị mụn mủ không nên ăn nhóm thực phẩm này. Tránh xa các loại bánh mì kẹp, khoai tây chiên, gà rán, đồ hợp, nước ngọt, các loại viên chiên,…
Bị mụn mủ không nên ăn rau muống
Bên cạnh các dưỡng chất tốt có trong rau muốn thì thành phần của nó cũng chứa nhiều chất ảnh hưởng không tốt cho tình trạng mụn mủ, gây đau nhức. Bên cạnh đó, ăn rau muống sẽ kích thích sản sinh tế bào gây ra sẹo từ các nốt mụn. Vì vậy, bị mụn mủ kiêng ăn gì? Câu trả lời chính là rau muống nhé.
Hạn chế thực phẩm chứa nhiều omega-6
Trái ngược hoàn toàn với omega-3 giúp kháng viêm, omega-6 sẽ khiến mụn mủ trên da càng lúc càng nghiêm trọng hơn. Vì vậy, hãy loại bỏ ngay những thực phẩm chứa nhiều omega-6 ra khỏi chế độ ăn của bạn. Một số thực phẩm có chứa nhiều omega-6 có thể kể đến như dầu hướng dương, dầu ngô,… Thay vào đó là sử dụng một số loại thực phẩm lành tình hơn như dầu dừa, dầu oliu.
Kiêng ăn thịt gà và đồ nếp
Nếu ăn quá nhiều thịt gà và đồ nếp sẽ gây đau nhức nhiều hơn tại các vùng mụn mủ xuất hiện. Cho nên, bị mụn mủ mọi người không nên ăn những thực phẩm này. Vừa hạn chế tình trạng đau nhức, vừa không để lây lan sang các khu vực khác.
Cắt giảm đồ uống chứa nhiều caffeine
Nếu đang bị mụn mủ mà hàng ngày bạn vẫn sử dụng các đồ uống chứa nhiều caffeine thì tình trạng mụn mủ sẽ ngày càng trở nặng hơn. Caffeine có công dụng giúp bạn trở nên tỉnh táo hơn, nhưng đi kèm với đó là tình trạng viêm sẽ trầm trọng, các nốt mụn đau và nhức hơn. Vì vậy, bị mụn mủ bạn nên tránh những loại đồ uống có nhiều caffeine như cà phê, nước tăng lực, sữa đặc,…
Không nên ăn socola, đồ ngọt
Bị mụn mủ kiêng ăn đồ ngọt nói chung, và đặc biệt là socola. Thành phần chính của socola là cacao, đường và sữa. Chúng đều là những nguyên liệu cần tránh trong quá trình điều trị mụn mủ. Cho nên, nếu không muốn tình trạng mụn mủ ngày càng nặng hơn thì không nên ăn socola nhé
Bị mụn mủ nên ăn gì?
Bên cạnh những thực phẩm không nên ăn khi bị mụn mủ để tránh tình trạng trầm trọng hơn, vẫn có một số món ăn rất tốt cho quá trình điều trị của bạn. Sau đây là một số thực phẩm bạn nên cân nhắc sử dụng thường xuyên để cải thiện da nhé!
Bổ sung probiotics tốt cho da bị mụn mủ
Probiotics là các lợi khuẩn tốt cho tiêu hóa, đường ruột và giúp tăng cường đề kháng cho cơ thể. Nó còn có tác dụng ngăn mụn mủ lây lan, hạn chế viêm nhiễm, tăng cường sức khỏe làn da.
Nên dùng thực phẩm chứa nhiều kẽm
Kẽm có công dụng tăng cường hệ miễn dịch, giúp kháng viêm, kháng khuẩn tốt. Khi bổ sung đủ kẽm vào cơ thể, da sẽ được nuôi dưỡng tốt nhất, từ đó tình trạng mụn mủ sẽ nhanh chóng được cải thiện. Một số thực phẩm có nhiều kẽm là: cá hồi, hạt hạnh nhân,…
Trà xanh tốt cho da mụn mủ
Muốn kháng viêm, kháng khuẩn tốt thì trà xanh là một loại thực phẩm không thể bỏ qua. Dùng trà xanh thường xuyên giúp loại bỏ bã nhờn, giảm viêm nhanh chóng. Từ đó các vết mụn bị kìm hãm, không thể lây lan sang các khu vực khác.
Nên ăn thực phẩm giàu omega-3
Đây là loại axit béo không no, có tác dụng chống viêm và làm dịu các vùng da đang sưng đỏ, từ đó phục hồi các nốt mụn nhanh chóng. Các thực phẩm có nhiều omega-3 là cá ngừ, cá tuyết, cá hồi,…
Ăn nhiều rau xanh và trái cây
Bị mụn mủ nên ăn gì? Ăn nhiều trái cây và rau xanh là việc bắt buộc nếu bạn muốn mụn mủ nhanh chóng biến mất. Các vitamin, chất sơ, khoáng chất trong những thực phẩm này sẽ là tiền đề hỗ trợ loại bỏ mụn mủ. Một số loại hoa quả nên cho vào thực đơn là ổi, bưởi, cam, dâu tây, chanh, đào,…
Một số cách giúp điều trị mụn mủ tại nhà
Trị mụn mủ tại nhà bằng nghệ và mật ong
Nghệ và mật ong đều là những loại nguyên liệu có tính khử trùng, sát khuẩn cao. Vì vậy, đắp mặt nạ mụn mủ và mật ong sẽ giúp cải thiện tình trạng viêm nhiễm, hạn chế tình trạng sẹo xảy ra.
Cách thực hiện:
- Bước 1: Trộn đều bột nghệ với mật ong theo tỷ lệ 1:3.
- Bước 2: Làm sạch da mặt, nhẹ nhàng thoa hỗn hợp vừa chuẩn bị lên da.
- Bước 3: Sau 15 phút thì vệ sinh lại sạch sẽ.
Trị mụn mủ tại nhà bằng nha đam
Nha đam có tính mát, kháng khuẩn cao, hạn chế được việc điều tiết bã nhờn dưới da. Sử dụng nha đam giúp các vết mụn mủ, mụn bọc không còn cảm giác đau nhức, khó chịu và nhanh chóng biến mất.
Cách thực hiện:
- Bước 1: Lấy gel nha đam và mang đi xay nhuyễn.
- Bước 2: Lấy 1 cái mặt nạ giấy ngâm với nước cốt nha đam.
- Bước 3: Vệ sinh da mặt, đắp mặt nạ lên da trong khoảng 15 phút.
- Bước 4: Làm sạch lại da.
> Xem thêm: Cách trị mụn mủ tại nhà!
Hy vọng với chủ đề “Bị mụn mủ kiêng ăn gì? Nên ăn gì để nhanh khỏi, không sẹo?” mà Dưỡng Da Hiệu Quả vừa chia sẻ, mọi người đã lên cho mình một danh sách những thực phẩm nên và không nên sử dụng trong quá trình điều trị da mụn mủ. Nếu còn bất cứ thắc mắc nào, đừng ngần ngại để lại câu hỏi để được tư vấn miễn phí nhé. Thân chào!
