You are currently viewing Ăn quýt có nổi mụn không? Có bị ho, mập hay tốt cho sức khoẻ không?

Ăn quýt có nổi mụn không? Có bị ho, mập hay tốt cho sức khoẻ không?

Ăn quýt có nổi mụn không là thắc mắc của nhiều người vì đây là một loại trái cây rất được ưa chuộng. Vì vậy, Dưỡng Da Hiệu Quả đã tham khảo ý kiến của các bác sĩ dinh dưỡng cũng như các chuyên gia da liễu để trả lời câu hỏi này cho bạn. Hãy cùng tìm hiểu xem ăn quýt có nổi mụn không ngay sau đây nhé!

Giá trị dinh dưỡng của quả quýt như thế nào?

Giá trị dinh dưỡng của quả quýt như thế nào?
Giá trị dinh dưỡng của quả quýt như thế nào?

Trước khi tìm hiểu ăn quýt có nổi mụn không, chị em hãy cùng tìm hiểu về hàm lượng dinh dưỡng có trong loại quả này. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trong mỗi quả quýt đều có chứa rất nhiều các loại vitamin, chất dinh dưỡng và chất khoáng. Cụ thể, trong 100g quýt có chứa các thành phần như sau:

  • Năng lượng: 53 Kcal
  • Mangan: 0,039 mg
  • Kẽm: 0,07 mg
  • Vitamin B9: 16 g
  • Sắt: 0,15 mg
  • Magiê : 12 mg
  • Vitamin C: 26,7 mg
  • Carbohydrate: 13,34g
  • Natri 2 mg
  • Kali: 166 mg
  • Chất đạm: 0,81g
  • Tổng số chất béo: 0,31g
  • Cholesterol: 0 mg
  • Chất xơ: 1,8 g
  • Canxi: 37 mg

Lợi ích khi ăn quả quýt là gì?

Với bảng thành phần các chất dinh dưỡng như trên, quýt thực sự là một loại trái cây đem lại rất nhiều tác dụng tuyệt vời cho cơ thể. Có thể kể đến một số tác dụng nổi bật như sau:

  • Tăng cường chức năng miễn dịch cho cơ thể: Trong quýt có hàm lượng vitamin C vô cùng dồi dào nên nó sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể, từ đó giúp bạn tránh được một số bệnh cảm cúm thông thường và trở nên khỏe mạnh hơn.
  • Thúc đẩy sức khỏe của hệ tiêu hóa: Với hàm lượng chất xơ dồi dào có trong mỗi quả quýt, hệ tiêu hóa của bạn sẽ được hỗ trợ hoạt động tốt hơn, ngăn ngừa nguy cơ táo bón và làm giảm nguy cơ bị mắc các bệnh về đường ruột.
  • Phòng tránh bệnh tiểu đường: Một số nghiên cứu gần đây đã cho thấy trong loại trái cây này có chứa flavonoid. Đây là chất có tác dụng đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể và ngăn ngừa cơ thể sản sinh ra chất béo. Nhờ vậy, cơ thể sẽ tránh được nguy cơ bị béo phì và tiểu đường type 2.
  • Tăng cường sức khỏe tim mạch: Nguyên nhân là vì trong quýt có chứa nhiều vitamin C, chất xơ và các chất chống oxy hóa.
  • Hỗ trợ làm đẹp da: Trong quýt có chứa nhiều vitamin C và vitamin A nên sẽ giúp da trở nên mịn màng, trắng sáng hơn.
  • Hạn chế tăng cân, béo phì: Trong quýt có chứa nhiều chất xơ và nước nhưng lại hoàn toàn không có chất béo. Chính vì vậy, ăn quýt sẽ giúp bạn kiểm soát cân nặng tốt hơn và tránh nguy cơ bị béo phì.

Ăn quýt có nổi mụn không?

Với câu hỏi ăn quýt có nổi mụn không thì theo các chuyên gia da liễu trả lời là KHÔNG. Nguyên nhân là vì trong loại trái cây này có một hàm lượng vitamin C dồi dào sẽ giúp giải nhiệt cho cơ thể hiệu quả và làm lành những nốt mụn một cách nhanh chóng. Không những thế, vitamin C còn giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, đồng thời giúp da và tóc được khỏe hơn, đẹp hơn.

Như vậy, nếu bạn thắc mắc uống nước quýt có nóng không? Thì câu trả lời đều là KHÔNG. Bạn hoàn toàn có thể yên tâm khi ăn quýt để bổ sung dinh dưỡng mà không lo bị nóng hay nổi mụn.

> Xem thêm: Ăn đu đủ có nổi mụn không?

Ăn quýt có giảm cân không?

Ăn quýt có giảm cân không?
Ăn quýt có giảm cân không?

Nhiều ăn sau khi biết ăn quýt có nổi mụn không thì quan tâm nhiều hơn đến vấn đề ăn quýt có giảm cân không. Với câu hỏi này thì theo các bác sĩ dinh dưỡng là CÓ. Quýt là một trong những thực phẩm giúp hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả. Nguyên nhân là do:

  • Quýt có nhiều chất xơ và nước, giúp bạn có cảm giác no lâu hơn khi ăn quýt. Từ đó, bạn có thể dễ dàng cắt giảm khẩu phần ăn hàng ngày và cân nặng sẽ được giảm đáng kể.
  • Quýt không chứa chất béo và hàm lượng calo lại ở mức rất thấp. Do đó, ăn quýt sẽ không làm bạn tăng cân.
  • Quýt là loại trái cây giàu chất xơ và vitamin C. Điều này sẽ giúp quá trình chuyển hóa năng lượng và trao đổi chất trong cơ thể được diễn ra thuận lợi hơn. Nhờ đó, quá trình giảm cân cũng hiệu quả hơn.
  • Quýt có khả năng loại bỏ chất béo rất tốt. Từ đó, ngăn ngừa mỡ thừa tích tụ tại đùi, bụng, bắp chân hoặc bắp tay,…
Nhận Ưu Đãi Giảm Giá
Kem dưỡng ẩm phục hồi da Hàn Quốc Dr. Innoderm Plus luôn được các mỹ nhân Hàn tin dùng! Innoderm Plus là một sản phẩm dược mỹ phẩm chuyên dụng của Dr. Innoderm. Với các thành phần tự nhiên giúp tái tạo, tăng sinh tế bào mới một cách mạnh mẽ, nuôi dưỡng làn da, tăng sức đề kháng cho da, hạn chế viêm và tăng sắc tố được sử dụng sau xâm lấn như Laser, phi kim và lăn kim…
Review kem phục hồi dr innoderm plus

Ăn quýt có bị ho không?

Bên cạnh thắc mắc ăn quýt có nổi mụn không, nhiều bạn cũng quan tâm ăn quýt có bị ho không. Khi bị ho, nhiều bạn có thói quen mua các loại trái cây họ cam quýt và hy vọng mau chóng khỏi bệnh. Tuy nhiên sự thật lại hoàn toàn trái ngược, bởi chúng có thể gây ảnh hưởng đến hệ hô hấp của bạn.

Vỏ quýt có tác dụng chữa ho, long đờm nhưng trong thịt quýt có chứa chất celluite – lớp mỡ tích tụ dưới da làm cho cơ thể vận động một cách nặng nề, chậm chạp, vụng về. Chất này khiến cơ thể sinh nhiệt, sản sinh ra nhiều dịch đờm hơn. Do đó các chuyên gia khuyến cáo khi bị ho, người bệnh nên hạn chế ăn quýt.

> Xem thêm: Ăn gì để cơ thể có mùi thơm?

Những cách ăn quýt để mát gan, trị mụn và giảm cân hiệu quả

Những cách ăn quýt để mát gan, trị mụn và giảm cân hiệu quả
Những cách ăn quýt để mát gan, trị mụn và giảm cân hiệu quả

Như vừa trình bày phần “ăn quýt có nổi mụn không”, có thể thấy ăn quýt rất tốt cho cơ thể. Cùng chúng tôi tìm hiểu cách ăn quýt đúng cách để giúp giảm mụn nhọt và giảm cân hiệu quả sau đây:

  • Cách 1 – Ăn quýt trực tiếp để hấp thụ toàn bộ vitamin và khoáng chất: Đây là cách ăn quýt đơn giản, nhanh chóng nhất, giúp bổ sung dưỡng chất giúp mát gan, thanh lọc cơ thể hiệu quả.
  • Cách 2 – Nước ép quýt: Với cách này, bạn chỉ cần cắt đôi quả quýt và vắt lấy nước giống như vắt nước cam, sau đó vớt bỏ hạt và thưởng thức.
  • Cách 3 – Làm mứt quýt rang ăn để giảm cân: Với cách chế biến này, bạn vừa có một món ngon để thưởng thức lại vừa có thể giảm cân hiệu quả. 
  • Cách 4 – Salad quýt: Món này khá lạ với nhiều người, nhưng lại là một cách để giảm cân hiệu quả mà bạn không thể bỏ qua.

Chuẩn bị nguyên liệu:

  • 4 quả quýt tươi
  • ½ quả bơ chín
  • ½ củ hành tây
  • 1 cây xà lách xanh
  • 4 thìa cà phê dầu oliu
  • 2 thìa cà phê nước cốt chanh
  • 1 thìa cà phê mật ong
  • ½ thìa muối
  • ¼ thìa tiêu

Cách làm đơn giản như sau:

  • Bước 1: Quýt bóc vỏ, tách múi quýt, bỏ vỏ trắng và hạt.
  • Bước 2: Bơ bỏ vỏ, bổ đôi quả theo chiều dọc rồi bỏ hạt, thái lát mỏng.
  • Bước 3: Xà lách rửa sạch, để ráo rồi cắt thành khúc khoảng 3cm.
  • Bước 4: Hành tây lột vỏ, rửa sạch rồi thái thành lát nhỏ vừa miệng.
  • Bước 5: Trộn muối, mật ong, nước cốt chanh vào bát rồi khuấy đều. Sau đó cho dầu oliu, tiêu vào, tiếp tục khuấy đều.
  • Bước 6: Cho xà lách, quýt, bơ, hành tây vào tô, thêm hỗn hợp nước sốt vừa tạo vào rồi trộn đều. Xếp salad ra đĩa và thưởng thức.

> Xem thêm: Ăn mít có nổi mụn không?

Những ai không nên ăn quýt để không ảnh hưởng xấu cho sức khỏe?

Theo ý kiến của các chuyên gia, bác sĩ dinh dưỡng thì dù rất tốt cho cơ thể, nhưng một số đối tượng sau đây vẫn không nên ăn quýt:

  • Những người đang bị ho: quýt có chứa Celluite nên nếu bạn ăn quýt khi đang bị ho sẽ làm cho tình trạng ho trở nên tồi tệ và lâu khỏi hơn.
  • Những người đang hồi phục sau phẫu thuật đường tiêu hóa: Nguyên nhân là vì trong quýt có chứa nhiều axit Citric. Nếu người sau khi phẫu thuật ở dạ dày, ruột…ăn quýt có thể làm vết mổ lâu lành và nguy cơ bị viêm loét cũng tăng lên.

Nếu bạn thuộc 2 nhóm người này thì bên cạnh việc trả lời thắc mắc ăn quýt có nổi mụn không thì hãy quan tâm nhiều hơn đến các vấn đề khác đối với sức khỏe của bản thân.

> Xem thêm: Ăn táo có nổi mụn không?

Những lưu ý khi ăn quýt tốt cho làn da và sức khỏe

Những lưu ý khi ăn quýt tốt cho làn da và sức khỏe
Những lưu ý khi ăn quýt tốt cho làn da và sức khỏe

Bên cạnh thắc mắc ăn quýt có nổi mụn không, mọi người cũng rất quan tâm đến vấn đề làm sao để tận dụng tối đa lợi ích của quả quýt cho sức khỏe và làn da. Theo các chuyên gia, bác sĩ dinh dưỡng thì để nhận được những tác dụng tốt nhất từ quýt, bạn nên lưu ý một số điều sau đây khi ăn quýt:

  • Không nên ăn quá nhiều quýt: Bạn chỉ nên ăn 1 – 2 quả quýt/ngày là đủ. Nếu bạn ăn quá nhiều quýt cũng sẽ không tốt cho cơ thể.
  • Không nên ăn quýt sau khi vừa ăn no để tránh bị đầy bụng, khó tiêu.
  • Không nên ăn quýt trước khi đi ngủ: Vì nó có thể khiến bạn mất ngủ hoặc tiểu đêm.
  • Không ăn quýt trước khi đi đánh răng: Vì nó làm ảnh hưởng đến men răng của bạn.
  • Không nên ăn quýt khi bụng đói: Vì lúc này, lượng axit có trong quýt có thể làm ảnh hưởng đến dạ dày của bạn.
  • Tuyệt đối không ăn quýt cùng với củ cải dưới tất cả các hình thức vì nó có thể gây nên bệnh bướu cổ.

Cách chọn mua và bảo quản quýt tươi lâu

Để chọn mua được những quả quýt ngon và bảo quản quýt được tươi lâu, bạn có thể làm theo một số cách sau đây:

  • Nên chọn những quả cam quýt không bị trầy, không bị sâu, hãy chọn quả vừa chín tới là đủ. 
  • Tiếp theo, vỏ cam phải còn tươi, khi bóp nhẹ vào vỏ thì thấy có tinh dầu từ vỏ tiết ra ngoài. 
  • Tránh chọn những quả cam mất cuống, lá héo úa hoặc khi sờ vỏ thấy nhũn mềm là những quả cam bị khô, rơm, không mọng nước. Việc bảo quản cam sẽ đạt hiệu quả cao khi bước lựa chọn được diễn ra kỹ càng.
  • Sau khi mua về, nên đẻ quýt trong túi đựng thực phẩm và bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh để ăn dần trong 1 tuần.

> Xem thêm: Ăn ổi có nổi mụn không?

Hy vọng với những chia sẻ này, mọi người không còn thắc mắc ăn quýt có nổi mụn không nữa. Ngoài ra, nếu còn bất cứ thắc mắc nào, đừng ngần ngại để lại câu hỏi, các chuyên gia da liễu sẽ tư vấn miễn phí cho bạn. Thân chào!

Tiến Dũng

Với kinh nghiệm 5 năm làm trong lĩnh vực thẩm mỹ và làm đẹp, tôi hiểu được làn da của bạn cần gì để có thể trở nên tươi trẻ, căng bóng mịn màng. Nếu chỉ đi tới thẩm mỹ viện và spa để chăm sóc da thôi thì chưa đủ, da cần được ta chăm sóc và nuôi dưỡng mỗi ngày. Chính vì vậy Blog này được lập ra để chia sẻ tất cả các kiến thức của tôi để các bạn có thể tự mình chăm sóc da ở nhà và đạt được hiệu quả cao. Nếu các bạn đang có những vấn đề về da, đừng ngần ngại liên hệ với tôi để được tư vấn, tôi đảm bảo điều này sẽ hoàn toàn miễn phí. Mong các bạn sau khi áp dụng những điều tôi chia sẻ và đạt được hiệu quả có thể chia sẻ lại cùng tôi để tôi có thêm động lực mỗi ngày với công việc chia sẻ những kiến thức hữu ích này đến các bạn.

Trả lời