You are currently viewing Uống gì, ăn gì để cơ thể có mùi thơm tự nhiên, hấp dẫn nhất?

Uống gì, ăn gì để cơ thể có mùi thơm tự nhiên, hấp dẫn nhất?

Uống gì, ăn gì để cơ thể có mùi thơm tự nhiên? Đây là thắc mắc của rất nhiều chị em. Liệu có phải sử dụng những thực phẩm quý hiếm, đắt tiền mới làm được việc này? Hãy cùng Dưỡng Da Hiệu Quả tìm hiểu xem ăn gì để cơ thể luôn thơm tự nhiên ngay sau đây nhé!

Uống gì, ăn gì để cơ thể có mùi thơm tự nhiên?

Không nhất thiết phải ăn những thực phẩm đắt tiền, mà chỉ cần những loại rau củ quả bình thường, dễ tìm cũng có thể khiến cơ thể của bạn sở hữu mùi thơm tự nhiên cực kỳ cuốn hút. Cùng trả lời câu hỏi ăn gì để cơ thể có mùi thơm tự nhiên ngay sau đây nhé.

Táo giúp cơ thể thơm tự nhiên

Táo giúp cơ thể thơm tự nhiên
Táo giúp cơ thể thơm tự nhiên

Táo là loại trái cây thơm ngon và được rất nhiều người ưa chuộng. Khi bạn ăn táo, các hợp chất trong đó sẽ hỗ trợ loại bỏ mảng bám trên răng, ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn. Do có tính tẩy tự nhiên nên táo có tác dụng chống lại hơi thở có mùi hiệu quả. Thưởng thức táo sau bữa ăn là một thói quen có lợi cho cơ thể mà bạn nên duy trì thường xuyên. Vì vậy, nếu chưa biết ăn gì để cơ thể luôn thơm thì có thể bổ sung táo hàng ngày nhé.

> Xem thêm: Ăn táo có nổi mụn không?

Cam giúp cơ thể luôn thơm

Chẳng phải ngẫu nhiên mà rất nhiều loại nước hoa đều có chiết xuất từ cam. Loại quả này có hương thơm dễ chịu, thanh mát. Do hàm lượng chất xơ và acid cao nên khi được hấp thụ vào cơ thể, các dưỡng chất trong cam sẽ lưu chuyển chầm chậm trong các tế bào, giúp cơ thể tỏa hương nhẹ nhàng. Thường xuyên ăn cam bạn sẽ không còn thắc mắc ăn gì để cơ thể có mùi thơm tự nhiên nữa.

Giấm táo

Sẽ thật thiếu sót nên không liệt kê giấm táo vào danh sách thực phẩm giúp cơ thể tỏa hương thơm tự nhiên. Giấm táo nổi tiếng với khả năng diệt khuẩn cao do chứa nhiều acid acetic và phenolic. Vi khuẩn và mồ hôi tồn đọng chính là hai nguyên nhân chủ yếu dẫn đến tình trạng hôi chân. Để cải thiện mùi ở chân, bạn hãy dùng nửa chén giấm táo pha với nước ấm và ngâm chân trong vòng 20 phút.

Gừng

Ăn gì để cơ thể thơm tho? Đau bụng có thể dẫn tới hôi miệng, gừng giúp ổn định dạ dày, tạo ảnh hưởng mạnh mẽ lên hơi thở. Trộn gừng với nước chanh và nước ấm có thể giúp kiềm chế mùi hôi miệng.

Quế

Quế là một loại gia vị khá phổ biến trong bếp. Nhờ có mùi hương tuyệt vời, quế giúp hạn chế mùi cơ thể bằng cách làm giảm lượng vi khuẩn trong miệng. Ngoài ra, quế có khả năng cải thiện hệ tiêu hóa cao, tăng cường hoạt động của dạ dày. 

Khi dạ dày khỏe mạnh, mùi hôi ở miệng cũng như mùi cơ thể sẽ tự động biến mất. Bạn có thể nhâm nhi trà quế hoặc ngâm những thanh quế nhỏ vào nước nóng trong 10 phút rồi uống. Thực hiện đều đặn mỗi ngày giúp cơ thể của bạn luôn thơm tho và sạch sẽ.

> Xem thêm: Ăn ổi có nổi mụn không?

Thịt cá trắng

Trên thực tế, sự lưu chuyển các protein trong thịt đỏ sẽ khiến da tiết ra mùi khó chịu. Nhưng ngược lại, các loại cá thịt trắng như cá rô phi, cá tuyết hay cá bơn…rất lý tưởng cho hương thơm cơ thể tự nhiên và giúp bạn đánh bay mùi khó chịu. Vì thế, bữa cơm của chị em nên ưu tiên những loại cá này nhé để không phải đau đầu suy nghĩ ăn gì để cơ thể có mùi thơm tho tự nhiên.

Chanh giúp cơ thể thơm tho

Mùi hương tươi mát của chanh đóng một vai trò quan trọng trong việc mang đến mùi thơm tuyệt vời cho cơ thể. Các chất khử trùng tự nhiên và khả năng kháng khuẩn của chanh cũng giúp loại bỏ mùi cơ thể và  làm giảm hôi miệng do vi khuẩn gây ra. Tính acid của chanh làm giảm độ pH trên da khiến vi khuẩn gây mùi khó có thể tồn tại. 

Thêm vào đó, nhờ tính chất giàu vitamin C (tăng cường miễn dịch), chanh còn giúp loại bỏ độc tố trong cơ thể. Ngoài ra, một điểm cộng khác là chanh dễ hấp thụ bởi cơ thể, do đó nó sẽ cải thiện mùi hương của cơ thể bạn một cách nhanh chóng.

Cần tây

Cần tây nổi tiếng với những lợi ích tuyệt vời như đốt cháy calo, tăng cường vitamin K, folate, kẽm và magie trong cơ thể. Khi nhai, hai chất androstenone và androstenol có trong cần tây sẽ lan tỏa trong miệng và được lưu lại ở cổ họng, giúp hơi thở thơm tho hơn. Đồng thời, nhiều nghiên cứu đã chứng minh, phụ nữ ăn cần tây thường xuyên sẽ giúp cơ thể tỏa hương tự nhiên và dễ chịu.

Dầu dừa

Không chỉ có tác dụng đẹp da và mượt tóc, dầu dừa còn là “vị cứu tinh” hoàn hảo giúp cơ thể tỏa hương. Do đặc tính kháng sinh cùng tính khử mùi cao, dầu dừa được ứng dụng để ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn gây mùi. Mặt khác, sử dụng dầu dừa còn kích thích hoạt động của hệ tiêu hóa. Khi dạ dày khỏe mạnh thì hơi thở của bạn sẽ tự động thơm tho hơn.

Trà xanh

Trà xanh giàu chất chống oxy hóa là một loại đồ uống độc đáo có thể giúp ngăn ngừa hơi thở hôi, mùi cơ thể và mùi hôi từ bàn chân. Trà xanh hỗ trợ giải độc bằng cách hỗ trợ sản xuất glutathione, một chất chống oxy hóa có tác dụng vận chuyển loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể. Các chất độc càng ít, cơ thể bạn càng không có mùi hôi. Các polyphenol trong trà xanh cũng giúp làm cho hơi thở thơm tho, dễ chịu vì nó phá hủy và loại bỏ các hợp chất gây hôi miệng.

> Xem thêm: Ăn gì đẹp da đẹp dáng?

Sữa loại bỏ mùi khó chịu, giúp cơ thể thơm tự nhiên

Sữa có khả năng trung hòa lượng lưu huỳnh bên trong tỏi, giúp giảm mùi khó chịu và che giấu mùi đó đi. Ngoài ra, chất béo trong sữa còn có tác dụng trung hoà các mùi khó chịu, để hơi thở thơm tho hơn.

Hạt thì là

Ăn gì để cơ thể có mùi thơm tự nhiên không còn là câu hỏi khó nếu chị em biết đến hạt thì là. Người Ấn có thói quen nhai hạt thì là để hơi thở luôn thơm tho. Nhai hạt thì là có hai tác dụng một là sẽ tăng tiết nước bọt giúp rửa sạch các mảng bám, tránh mùi hôi miệng, hai là tinh dầu tiết ra có tác dụng khử vi khuẩn gây hôi miệng.

Lá hương thảo giúp cơ thể luôn thơm

Loại thảo mộc có mùi thơm này cũng có thể giúp tiêu diệt mùi cơ thể. Các loại dầu dễ bay hơi trong cây hương thảo có thể chống lại bất kỳ loại mùi nào xuất phát từ cơ thể bằng cách ức chế sự phát triển của vi khuẩn gây mùi. 

Ngoài ra, các hợp chất như tinh dầu bạc hà và chất diệp lục trong cây hương thảo giúp trung hòa và làm cho cơ thể có mùi dễ chịu. Bạn cũng có thể trộn tinh dầu hương thảo với nước và massage lên những vùng mồ hôi nhiều 2 – 3 lần/ngày hoặc sử dụng trà từ lá hương thảo khô.

Lá xô thơm

Xô thơm cũng là một loại thảo mộc có thể giúp cơ thể bạn có mùi ngọt ngào và dễ chịu nhờ có các hợp chất thơm như diosmetin, apigenin và luteolin. Tác dụng kháng khuẩn của nó cũng là lý do giúp ngăn ngừa vi khuẩn nhân lên trên da, do đó loại bỏ mùi cơ thể. Thêm vào đó, loại thảo mộc này làm giảm hoạt động của tuyến mồ hôi, hỗ trợ việc thải độc tố khỏi cơ thể, nhờ đó bạn ít đổ mồ hôi và cơ thể thơm tho hơn. 

Tuy nhiên cũng cần lưu ý rằng, loại thảo mộc này không thích hợp cho bà mẹ mang thai hoặc cho con bú. Ngoài ra, bạn nên tránh uống quá nhiều hoặc quá đặc trà từ lá xô thơm vì có thể gây chóng mặt.

> Xem thêm: Sáng uống gì đẹp da?

Dưa hấu giúp cơ thể có mùi thơm tự nhiên

Dưa hấu giúp cơ thể có mùi thơm tự nhiên
Dưa hấu giúp cơ thể có mùi thơm tự nhiên

Dưa hấu chứa rất nhiều nước và hàm lượng vitamin C cao. Vì vậy, khi ăn dưa hấu, chúng ta tạo ra một môi trường bất lợi, giúp tiêu diệt các vi khuẩn gây hôi miệng, giúp trả lại hơi thở thơm mát, xóa bỏ thắc mắc ăn gì để cơ thể có mùi thơm.

Bột ngô

Bột ngô có khả năng khử mùi hôi chân, vì nó có khả năng hút ẩm rất cao và trung hoà mùi hôi, giúp giảm bớt các mùi khó chịu khi ta mang giày lâu.

Rau mùi

Sở dĩ rau mùi nằm trong danh sách thực phẩm giúp cơ thể tỏa hương bởi các loại tinh dầu như tinh dầu khuynh diệp chứa có trong loại rau này làm giảm thiểu mùi hôi cơ thể. Bên cạnh đó, rau mùi chứa thành phần diệp lục phong phú giúp kiềm hóa cơ thể, nhờ đó làm sạch máu và cải thiện mùi cơ thể. Mặt khác, các chất kháng khuẩn trong rau mùi giảm thiểu lượng vi khuẩn gây mùi trong cơ thể.

Cà chua

Ăn gì để cơ thể có mùi thơm? Cà chua chứa các chất có khả năng kháng khuẩn và sát trùng tự nhiên giúp giảm lượng vi khuẩn gây mùi trong cơ thể. Ngoài ra, nhờ có chất làm se tự nhiên, cà chua giúp thu nhỏ lỗ chân lông và ngăn chặn các đường dẫn tiết ra mồ hôi, do đó kiểm soát quá mồ hôi rất tốt. 

Ngay cả việc uống nước cà chua cũng có thể giúp làm giảm nhiệt độ cơ thể của bạn, nhờ đó sẽ làm giảm mồ hôi. Hoặc bạn cũng có thể dùng nước ép cà chua tươi xoa vào những bộ phận cơ thể ra nhiều mồ hôi và để trong 10-15 phút thì tắm, rửa lại sạch sẽ.

Rau xanh giúp thơm cơ thể

Rau xanh giúp giữ cho môi trường trong miệng ở trạng thái kiềm hoá, để miệng không bị hôi nên miệng không bị hôi. Ngoài ra, các lá rau xanh còn chứa nhiều diệp lục, một chất khử mùi tự nhiên.

Bạch đậu khấu

Bạch đậu khấu có khả năng làm nhẹ mùi cơ thể, để hơi thở thơm mát hơn và các tinh dầu từ đậu này thẩm thấu rất nhanh vào da, có hiệu quả mùi hương hiệu quả nhanh.

Nước

Nước có khả năng thanh lọc cơ thể, vừa giúp làm mát, hạ nhiệt để giảm hoạt động của tuyến mồ hôi và hỗ trợ thải độc. Ngoài ra, nước còn giúp chúng ta giúp chúng ta loại bỏ bớt các mùi khó chịu.

Vì vậy, để cơ thể luôn thơm, bạn nên uống thật nhiều nước và ăn thật nhiều trái cây mọng nước, rau xanh.

Kombucha

Kombucha là một loại nấm lên men trong dung dịch trà đường. Nó có tác dụng thiết lập lại sự cân bằng lượng vi khuẩn trong cơ thể để các vi khuẩn có lợi tiêu diệt các vi khuẩn có hại, để cơ thể không còn mùi khó chịu, mùi thơm dễ chịu hơn.

Dâu tây giúp cơ thể thơm tự nhiên

Dâu tây giúp cơ thể thơm tự nhiên
Dâu tây giúp cơ thể thơm tự nhiên

Ăn gì để cơ thể thơm tho? Dâu chứa rất nhiều nước giúp miệng không bị khô, thêm vào đó, hàm lượng vitamin C cao giúp tạo môi trường bất lợi cho sự sinh trưởng của các loại vi khuẩn gây hôi miệng. Vì vậy, ăn nhiều dâu thì hơi thở của bạn sẽ luôn thơm mát.

Củ cải

Đây là loại củ giúp tăng hàm lượng aldosteron lên cao, đây là loại hormone giúp tạo ra các mùi đặc trưng của cơ thể. Vì vậy, ăn củ cải thường xuyên, cơ thể bạn sẽ tự sản sinh ra một mùi hương tự nhiên, đặc trưng cho riêng mình.

Sữa chua

Sữa chua chứa một hệ thống các men vi sinh sống, vừa tốt cho hệ tiêu hoá, vừa giúp giảm lượng sulfit, chất gây mùi khó chịu trong hơi thở.

Ngoài ra, hàm lượng vitamin D cao trong sữa chua, tạo điều kiện bất lợi cho probiotics, vi khuẩn gây hôi miệng.

Không nên ăn gì để cơ thể có mùi thơm tự nhiên?

Ngoài việc biết được nên ăn gì để cơ thể có mùi thơm, chị em cũng cần tránh một số loại thực phẩm có thể khiến cơ thể có mùi khó chịu như:

Đồ uống có cồn (rượu, bia…)

Các loại đồ uống có cồn khi được nạp vào cơ thể, qua dạ dày chuyển hoá thành axit axetic. Khi thoát ra theo tuyến mồ hôi sẽ khiến cơ thể có mùi chua đặc trưng của đồ lên men, gây khó chịu cho người xung quanh. Uống đồ uống có cồn cũng không tốt cho cơ thể, nên hạn chế loại đồ uống này. 

Các loại gia vị gây mùi như hành, tỏi…

Các loại gia vị này khiến cho món ăn thêm đậm vị nhưng cũng làm cho mùi cơ thể của bạn “nồng nàn” hơn. Do đó, hãy sử dụng với một lượng vừa đủ để đảm bảo sức khỏe cũng như không khiến bạn quá khó chịu. 

Các loại thịt đỏ như bò, dê, cừu

Một vài nghiên cứu chỉ ra rằng, sử dụng các loại thịt đỏ có thể khiến cơ thể có mùi nồng, khó chịu. Trong trường hợp sử dụng các thực phẩm này, bạn cũng nên chú ý để tránh cơ thể nặng mùi với những người xung quanh. 

Mẹo giúp các nàng đẩy lùi mùi hôi cơ thể, sở hữu hương thơm tự nhiên

Mẹo giúp các nàng đẩy lùi mùi hôi cơ thể, sở hữu hương thơm tự nhiên
Mẹo giúp các nàng đẩy lùi mùi hôi cơ thể, sở hữu hương thơm tự nhiên

Sau khi trả lời câu hỏi ăn gì để cơ thể có mùi thơm tự nhiên, chị em cũng đừng quên trang bị một số mẹo giúp đẩy lùi mùi hôi cơ thể để sở hữu mùi thơm tự nhiên sau đây nhé!

  • Uống đủ nước mỗi ngày để ngăn chặn sự tích tụ chất độc trong cơ thể.
  • Tắm ít nhất một lần mỗi ngày.
  • Luôn giặt và mặc quần áo sạch sẽ.
  • Tránh các loại thực phẩm như thịt đỏ, rượu và đồ ăn vặt. Các loại thực phẩm này chứa chất độc được giải phóng thông qua mồ hôi và có thể gây ra mùi hôi cơ thể.
  • Nên ăn trái cây và rau tươi để giải độc cơ thể.
  • Tránh thức ăn có hàm lượng lưu huỳnh cao như măng tây, măng lá.
  • Không đi giày quá chật trong thời gian dài.
  • Giữ cho người khô, tránh ẩm ướt.
  • Mặc quần áo cotton thay vì vải tổng hợp để tránh mồ hôi và ẩm ướt.

Hy vọng qua bài viết này, chị em không còn thắc mắc ăn gì để cơ thể có mùi thơm tự nhiên. Nếu còn bất cứ thắc mắc nào, đừng ngần ngại để lại câu hỏi, các chuyên gia da liễu sẽ tư vấn miễn phí cho bạn. Thân chào!

Tiến Dũng

Với kinh nghiệm 5 năm làm trong lĩnh vực thẩm mỹ và làm đẹp, tôi hiểu được làn da của bạn cần gì để có thể trở nên tươi trẻ, căng bóng mịn màng. Nếu chỉ đi tới thẩm mỹ viện và spa để chăm sóc da thôi thì chưa đủ, da cần được ta chăm sóc và nuôi dưỡng mỗi ngày. Chính vì vậy Blog này được lập ra để chia sẻ tất cả các kiến thức của tôi để các bạn có thể tự mình chăm sóc da ở nhà và đạt được hiệu quả cao. Nếu các bạn đang có những vấn đề về da, đừng ngần ngại liên hệ với tôi để được tư vấn, tôi đảm bảo điều này sẽ hoàn toàn miễn phí. Mong các bạn sau khi áp dụng những điều tôi chia sẻ và đạt được hiệu quả có thể chia sẻ lại cùng tôi để tôi có thêm động lực mỗi ngày với công việc chia sẻ những kiến thức hữu ích này đến các bạn.

Trả lời