Tổng hợp các loại sinh tố đẹp da, giữ dáng dễ làm tại nhà

Ở nhà thì uống gì vừa tốt cho da, vừa không bị tăng cân? Sau đây là một số công thức chế biến các loại sinh tố đẹp da, giữ dáng hiệu quả nhất hiện nay. Chắc chắn nếu thường xuyên sử dụng loại thức uống này, Dưỡng Da Hiệu Quả tin rằng bạn không chỉ có một vóc dáng cân đối, mà làn da còn trắng sáng, căng mịn. 

Uống sinh tố gì tốt cho da mụn? 7 loại sinh tố đẹp da giữ dáng

#1. Sinh tố rau má đậu xanh

Nếu đang muốn tìm một thức uống tốt cho làn da thì rau má và đậu xanh là 2 nguyên liệu bạn cần nghĩ tới đầu tiên. Đây là loại thực phẩm mát gan, giúp giải nhiệt tốt trong những ngày trời oi ả, nóng bức. Một ly sinh tố rau má mát lạnh kết hợp với đậu xanh béo, ngọt, bùi sẽ có rất nhiều thành phần tốt, vừa tốt cho da mụn, vừa không sợ tăng cân. Việc thực hiện cũng khá đơn giản, chỉ với một số bước đơn giản sau đây. 

Công thức làm sinh tố rau má đậu xanh

Nguyên liệu làm rau má đậu xanh (4 người)

• Rau má 500g
• Đậu xanh cà vỏ 150g
• Sữa đặc 200ml

Cách chế biến

Bước 1: Nấu chín đậu xanh

Sau khi ngâm khoảng 4 – 5 tiếng, bạn bắt đầu cho vào nồi hấp chín trong 30 phút.

Bước 2: Xay và lọc lấy nước rau má

• Khi mua rau má về ngắt bỏ bớt phần thân rau má và nhặt những cọng bị vàng, rửa sạch và để ráo.
• Cho 500g rau má vào máy xay sinh tố, thêm 1 lít nước lọc và xay nhuyễn.
• Lọc lấy phần nước.

Bước 3: Xay hỗn hợp với nhau. 

Bỏ đậu xanh vào máy xay, thêm 200ml sữa đặc và phần nước rau má vừa lọc và xay đến khi các nguyên liệu nhuyễn và hoà trộn với nhau. 

Bước 4: Thành phẩm

Đậu xanh rau má không những mang đến cho bạn một cảm giác thanh mát vào những ngày hè mà nó còn là một loại sinh tố tốt cho da mụn. Vị béo bùi của đậu kết hợp với rau má tươi mát một sự kết hợp tuyệt vời. Nên sử dụng ngay sau khi xay xong hoặc bảo quản tủ lạnh và dùng trong ngày để có mùi vị thơm ngon nhất nhé.

#2. Sinh tố dâu tây dưa leo

Ngày nay, các loại sinh tố đẹp da giữ dáng đang được rất nhiều các chị em vô cùng quan tâm. Dưa leo kết hợp với dâu tây cũng sẽ tạo nên một hỗn hợp vừa thơm ngon, vừa tốt cho sức khỏe. Những bạn nào thích mùi vị chua chua, ngọt ngọt thì có thể pha chế món này nhé. Cách này thì cực kỳ đơn giản. 

Công thức sinh tố đẹp da dâu tây dưa leo

Nguyên liệu làm sinh tố dâu tây dưa leo (1 người)

• Dâu tây 400g
• Dưa leo 1/2 trái
• Sữa hạnh nhân 240 ml
• Đá viên 10 gr

Cách chế biến

Bước 1: Sơ chế nguyên liệu

Rửa sạch và cắt nhỏ dâu tây. Dưa leo bỏ ruột cắt nhỏ.

Bước 2: Xay sinh tố dâu dưa leo

Xay nhuyễn các nguyên liệu cùng mật ong và đá viên (số lượng đá cho vào tuỳ thích).

Bước 3: Thành phẩm

Dâu tây có công dụng làm dịu da, cho làn da trắng hồng khi kết hợp với dưa leo có tác dụng mát da, giảm nếp nhăn, mật ong có công dụng trị vết thâm hiệu quả, sẹo mụn. Uống loại sinh tố này thường xuyên bạn vừa có vóc dáng cân đối lại ngừa mụn hiệu quả đấy.

Cách chọn mua dâu tây ngon

• Chọn những quả dâu to, đỏ tươi, căng mọng nước và vẫn còn nguyên cuống, lá xanh tươi.
• Không chọn quả dâu già vì ruột bên trong có thể bị khô và rỗng ruột.
• Tránh chọn những quả dâu xỉn màu, biến dạng và hư thối. Bên cạnh đó, những quả có vỏ ngoài xanh, nhiều đốm cũng không nên mua vì dâu tây sẽ không tự chín từ khi hái xuống.
• Nếu dùng dâu tây trong ngày thì bạn có thể để dâu ở nhiệt độ phòng. Hoặc muốn bảo quản lâu hơn từ 5 – 7 ngày, bạn nên bọc dâu bằng khăn giấy rồi cho vào ngăn mát tủ lạnh.

Nguyên liệu làm đẹp tự nhiên tại nhà!

#3. Sinh tố đu đủ chanh

Sự kết hợp giữa chanh và đu đủ sẽ tạo nên một thức uống thơm mát, có vị ngọt của đu đủ cùng vị chua và thơm của chanh. Nếu không biết nên uống sinh tố gì tốt cho da mụn thì hãy pha chế món này, chắc chắn sẽ mang lại những hiệu quả bất ngờ cho bạn. 

Công thức sinh tố đẹp da giữ dáng đu đủ và chanh

Nguyên liệu làm sinh tố tốt cho da mụn với chanh đu đủ (1 người)

• Đu đủ chín 1/4 quả
• Chanh 1/2 quả
• Nước 100 ml

Cách chế biến

Bước 1: Sơ chế nguyên liệu

Đu đủ gọt vỏ bỏ hạt. Chanh vắt lấy nước cốt bỏ hạt.

Bước 2: Xay sinh tố đu đủ chanh

Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố xay nhuyễn.

Bước 3: Thành phẩm

Với món sinh tố chanh đu đủ sẽ giúp giảm tiết dầu thừa trên mặt, tiêu viêm trị sẹo thâm sau mụn, thải độc và lợi tiểu.

Cách chọn mua đu đủ ngon ngọt

• Chọn quả dài, cầm nặng tay, chín đều, cuống còn nhựa dính thì ăn vừa ngọt lại thơm ngon, ít hạt, thịt dày.
• Nên tránh mua đu đủ nếu trời mưa trước đó một vài ngày vì đu đủ ăn sẽ nhạt.
• Đu đủ ngon nhất là loại đu đủ hai da: vỏ ngoài vàng có lốm đốm xanh nhỏ li ti, quả thuôn dài là đặc ruột.

#4. Sinh tố kiwi sữa chua

Một trong số các loại sinh tố đẹp da bạn nên thường xuyên sử dụng là sinh tố kiwi sữa chua. Công thức này sẽ tạo nên một món uống vô cùng tươi mát và tốt cho sức khỏe làn da. Sữa chua được xem là thần dược của hệ miễn dịch, và kiwi là một loại trái cây có rất nhiều thành phần dinh dưỡng, vitamin tốt cho cơ thể. Vì thế, trong thực đơn hàng ngày không thể thiếu loại đồ uống này nếu muốn vừa giữ dáng vừa chăm sóc được làn da từ bên trong. 

Công thức làm sinh tố kiwi sữa chua

Nguyên liệu làm sinh tố kiwi sữa chua (1 người)

• Kiwi 4 trái
• Sữa chua 50g
• Mật ong 2 muỗng cà phê
• Đá viên 50 gr

Cách chế biến

Bước 1: Sơ chế kiwi

Kiwi gọt vỏ cắt nhỏ rồi cho vào máy xay.

Bước 2: Xay sinh tố kiwi sữa chua

Thêm sữa chua, mật ong và 1 ít đá viên (số lượng đá cho tùy thích) rồi xay mịn nhuyễn các nguyên liệu.

Bước 3: Thành phẩm

Trong kiwi có chứa rất nhiều vitamin, khoáng chất, protein,… có tác dụng giảm mỡ, làm đẹp da, chống lão hóa, tăng cường hệ miễn dịch và ngừa mụn hiệu quả.

Cách chọn mua kiwi ngon ngọt

• Sờ vào phần cuống: Ấn nhẹ vào phần đầu của cuống kiwi, nếu cuống mềm thì quả đó ngọt (nghĩa là đã chín) còn cuống cứng thì quả đó chua (chưa chín). Chua không phải là trái dở mà tùy vào sở thích ăn ngọt hay chua để bạn có thể chọn được trái phù hợp với mình.
• Chọn quả to tròn và có độ cong nhất định, tránh những quả bị méo mó hay bẹp dính. Bên cạnh đó, quả có nhiều lông tơ bên ngoài cũng là quả ngon.
• Xoay quả kiwi một vòng để xem độ trơn láng của vỏ. Nếu trơn và không có dấu vết gì thì đó là quả ngon. Tránh chọn những quả có vết côn trùng đốt hoặc có vết bầm dập.

#5. Sinh tố diếp cá

Khi nhắc đến loại sinh tố vừa là cứu tinh cho làn da, vừa không ảnh hướng đến vóc dáng thì đó chính là sinh tố diếp cá. Khi đang gặp tình trạng da mụn thâm, rau diếp cá sẽ chứa nhiều kháng viêm, tăng sức đề kháng. Chỉ sau một thời gian ngắn sử dụng loại thức uống này, chắc chắn bạn sẽ cảm nhận được sử cải thiện của làn da. Sinh tố rau diếp cá nên được uống ngay sau khi bạn vừa xay xong hoặc để tủ lạnh 5 phút rồi mới thưởng thức để giảm bớt vị tanh và hăng của loại rau này.

Công thức sinh tố đẹp da giữ dáng từ diếp cá

Nguyên liệu làm sinh tố diếp cá đậu xanh (2 người)

• Đậu xanh 300g
• Rau diếp cá 500g
• Đường 1 muỗng canh

Cách chế biến 

Bước 1: Sơ chế và ngâm đậu xanh tróc vỏ

Đầu tiên, vo sạch 300gr đậu xanh rồi ngâm mềm với nước khoảng 8 tiếng.

Bước 2: Hấp và xay đậu xanh

• Sau 8 tiếng, gạn bỏ nước và cho đậu vào xửng hấp chín trên lửa vừa khoảng 30 phút.
• Kế đến, cho đậu xanh vào máy xay sinh tố cùng 200ml nước lọc rồi xay nhuyễn mịn.
• Tiếp theo, cho phần đậu xanh đã xay ra tô và để riêng.
• Sơ chế và xay rau diếp cá
• Rửa sạch rau diếp cá, sau đó cho vào máy xay sinh tố cùng 200ml nước lọc và xay nhuyễn.
• Kế tiếp, lọc hỗn hợp qua rây để thu lấy nước cốt.

Bước 3: Làm sinh tố diếp cá

• Cho vào ly 1 muỗng canh đường, 2 muỗng canh đậu xanh xay nhuyễn, 1 ít nước cốt rau diếp cá, 1 vài viên đá.
• Cuối cùng, khuấy đều cho hỗn hợp được hòa quyện là có thể thưởng thức.

Bước 4: Thành phẩm

Sinh tố rau diếp cá khi được kết hợp với đậu xanh sẽ giảm bớt được mùi tanh, có vị ngọt vừa, bùi bùi béo nhẹ nên rất dễ uống và cực kỳ bổ dưỡng.

Cách chọn mua rau diếp cá tươi ngon

• Nên chọn lá rau diếp cá có màu xanh tươi, bản lá to, không bị sâu hoặc bị vàng.
• Ngoài ra, nên chọn cây diếp cá có phần thân tươi và không bị héo.

Cách chọn mua đậu xanh tróc ngon, chất lượng

• Nên chọn những hạt đậu xanh mới, hạt căng tròn và bóng, khi ngửi có mùi thơm tự nhiên của đậu.
• Khi cầm lên tay cảm giác chắc và không có lớp bụi phấn để lại.
• Không nên chọn những hạt đậu có màu sắc khác lạ, có dấu hiệu ẩm mốc hoặc mối mọt, khi ngửi có mùi lạ.
• Nếu không tìm mua được đậu xanh đã tách vỏ, bạn có thể mua đậu xanh còn nguyên hạt, trước khi chế biến bạn ngâm đậu từ 2 – 3 tiếng rồi đãi sạch vỏ là được.

#6. Sinh tố cà rốt bí đỏ

Nếu là tuýp người thích bí đỏ và cà rốt thì bạn không nên bỏ qua thức uống bổ dưỡng được làm từ loại nguyên liệu này. Bí đỏ bùi, béo kết hợp cùng cà rốt thơm, ngọt, giàu dinh dưỡng đảm bảo một khi đã uống là bạn không bao giờ quên được mùi vị của nó. Hãy cẩn thận vì thức uống có thể gây “nghiện” đó nhé. 

Công thức sinh tố đẹp da thơm ngon và bổ dưỡng từ bí đỏ và cà rốt

Nguyên liệu làm sinh tố bí đỏ cà rốt (2 người)

• Bí đỏ 250g
• Cà rốt 1 củ
• Sữa đặc 2 muỗng canh

Cách chế biến

Bước 1: 

• Sơ chế nguyên liệu
• Bí đỏ gọt vỏ, bỏ hạt, cắt thành các khúc nhỏ.
• Làm tương tự với cà rốt, rửa sạch, bào vỏ, thái hạt lựu.

Hấp cách thủy cà rốt và bí đỏ trong khoảng 15 – 20 phút cho bí đỏ và cà rốt chín mềm. Và cho 2 muỗng canh sữa đặc vào ly nước ấm, khuấy tan.

Bước 2: Xay sinh tố

Cho bí đỏ và cà rốt đã hấp chín vào máy xay, đổ luôn sữa đặc đã pha vào cùng. Xay nhuyễn tất cả nguyên liệu lại với nhau đến khi hỗn hợp sệt, mịn thì tắt máy.

Bước 3: Thành phẩm

Sinh tố thơm béo đặc trưng của bí đỏ kết hợp cà rốt khiến món sinh tố vừa lạ miệng vừa hấp dẫn ngay lần uống đầu tiên. Không những thơm ngon mà món đây còn là một trong các loại sinh tố đẹp da đang được rất nhiều người chế biến tại nhà. 

Cách chọn mua bí đỏ tươi ngon

Bạn nên lựa những quả có màu vàng đậm, cứng, nặng tay và không bị dập hay sứt sẹo. Khi mua về sử dụng liền thì nên chọn bí có phần đế lõm vào và ít ruột. Còn nếu chưa xay sinh tố liền thì nên lựa những quả cuống dài từ 2 – 2.5cm, tránh những quả mất cuống sẽ nhanh hỏng và không bảo quản được lâu.

Cách chọn mua cà rốt tươi ngon

• Có màu vàng cam sáng, vỏ trơn láng.
• Hình dáng thẳng, tránh cong vẹo.
• Cầm nặng tay, chắc, không bị mềm nhũn.
• Không nên chọn củ có lá, cành ở gốc và phần vai củ to, dày vì thường cà rốt có ít ngọt, ít dưỡng chất.

#7. Sinh tố dưa leo cần tây cải bó xôi

Để không còn thắc mắc nên uống sinh tố gì tốt cho da mụn thì nên thêm ngay món dưa leo, cần tây và cải bó xôi vào thực đơn dinh dưỡng hàng ngày. Cách pha chế này sẽ giúp bạn có một thức uống thơm mát, giải nhiệt rất tốt cho cơ thể. Sinh tố dưa leo cần tây cải bó xôi với vị thanh mát của dưa leo hòa cùng vị chát của cải bó xôi và một chút đắng nhưng ngọt nhẹ của cần tây sẽ tạo nên một hỗn hợp cực kỳ tuyệt vời. Còn chần chờ gì mà không thử ngay bây giờ với một số bước đơn giản sau. 

Công thức sinh tố tốt cho da mụn từ dưa leo, cần tây và cải bó xôi

Nguyên liệu làm sinh tố dưa leo cần tây cải bó xôi (2 người)

• Cải bó xôi 1 chén
• Cải xoăn 1 bó
• Cần tây 1 nhánh
•  Dưa leo 1 trái
• Gừng 1 lát
• Chanh 1 trái
• Đá 1 chén

Cách chế biến

Bước 1: Sơ chế nguyên liệu

• Cải bó xôi và cải xoăn rửa sạch, cắt bỏ phần cuống, giữ phần lá.
• Cần tây rửa sạch, cắt khúc khoảng 4cm.
• Dưa leo rửa sạch, cắt thành các khoanh khoảng 2 – 3cm.

Bước 2: Xay sinh tố

• Cho hết rau quả vào trong máy xay sinh tố. Bỏ thêm vào máy xay 1 lát gừng, nước cốt chanh. Tiếp đến xay nhuyễn tất cả các nguyên liệu với nhau.
• Cuối cùng bạn cho thêm đá, rồi xay thêm một lần nữa đến khi hỗn hợp mịn thì tắt máy. Rót ra ly để thưởng thức.

Bước 3: Thành phẩm

Ly sinh tố với các loại rau xanh nhưng lại cực thơm ngon, dễ uống. Kết hợp thêm chút chua nhẹ cân bằng lại hương vị. Ly sinh tố với vẻ ngoài mát mắt còn giúp thanh lọc cho cơ thể bên trong nữa đấy nhé.

Cách chọn mua dưa leo ngon

• Nên chọn những quả dưa leo có màu xanh lá, còn tươi và đều màu, lưu ý không nên chọn những quả có vỏ bị ố vàng hay bị thâm.
• Chọn những quả có dáng thẳng, ít bị cong vì những quả dưa này thường ít đắng và giòn hơn những quả có dáng ngắn tròn hay bị cong.
• Những quả dưa có vỏ sần sùi và nhỏ thường là những quả dưa leo bị thiếu độ ẩm nên sẽ không được giòn và ruột đắng, chị em nên lưu ý điều này để tránh chọn phải những quả dưa bị đắng.
• Ngoài ra, những quả dưa có hình dáng đầu nhỏ đuôi to hoặc ngược lại là những quả dưa đã già, ruột nhiều hạt ăn sẽ không ngon và không được giòn.

Cách chọn mua cần tây tươi ngon

• Muốn chọn rau cần ngon, bạn nên chú ý chọn mớ cần có màu xanh tươi sáng và sạch, cuống lá rau dày. Các cọng rau cần phải tròn và đều nhau. Rễ rau ít, thân đốt rau cần dài.
• Tránh các cây có thân trắng nõn nà, phình to bất thường và ngó trắng đến mức ‘non nớt’ vì rau này đã được tưới phân quá mức cho phép. Hay những mớ rau cần đã sậm màu, cọng không đều và có nhiều rễ cũng nên tránh.

Hy vọng với bài tổng hợp các loại sinh tố đẹp da và công thức chế biến thì bạn đọc có thể tự làm được những ly nước thơm ngon, vừa tốt cho sức khoẻ, vừa tốt cho làn da của mình.