Ăn lê có nổi mụn không chắc chắn là thắc mắc của rất nhiều chị em. Lê là một loại trái cây thơm ngon, được rất nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, có một số quan điểm cho rằng ăn lê nóng trong người, từ đó khiến da bị nổi mụn. Vậy sự thật ăn lê có nóng không? Có làm nổi mụn không? Cùng Dưỡng Da Hiệu Quả tìm kiếm câu trả lời chính xác với bài viết sau đây!
Tóm tắt nội dung
Quả lê có vitamin gì?
Để biết được ăn lê có nổi mụn không, trước tiên chị em cần tìm hiểu xem quả lê có vitamin gì, chứa những chất gì, từ đó xác định được chính xác ăn lê có lợi hay có hại. Trong 100g quả lê sẽ chứa:
- Calo (kcal) 57
- Lipid 0,1 g
- Chất béo bão hoà 0 g
- Cholesterol 0 mg
- Natri 1 mg
- Kali 116 mg
- Cacbohydrat 15 g
- Chất xơ 3,1 g
- Đường 10 g
- Protein 0,4 g
- Vitamin C 4,3 mg
- Calci 9 mg
- Sắt 0,2 mg
- Vitamin D 0 IU
- Vitamin B6 0 mg
- Vitamin B12 0 µg
- Magnesi 7 mg
Ăn lê có nổi mụn không?
Với những dưỡng chất vừa liệt kê ở trên, chúng đều có lợi cho sức khỏe cơ thể và tốt cho việc chăm sóc da. Tuy nhiên, có một điểm là lượng đường trong quả lê khá lớn, vì vậy nếu ăn quá nhiều lê sẽ không tốt cho làn da. Khi lượng đường trong máu tăng lên, nguy cơ nổi mụn cũng trở nên cao hơn.
Đặc biệt, với những ai đang phải đối mặt với bệnh tiểu đường thì cũng nên hạn chế loại quả này, không nên ăn quả nhiều sẽ ảnh hưởng xấu cho sức khỏe.
>> Tóm lại, việc ăn lê có nổi mụn không còn phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố khác nhau, chẳng hạn như cách ăn của bạn, các yếu tố môi trường tác động. Vì vậy, nếu không muốn mặt xuất hiện các nốt mụn trứng cá, mụn mủ thì không nên lạm dụng loại quả này. Chỉ nên ăn đúng và đủ, đồng thời kết hợp các biện pháp chăm sóc da phù hợp.
> Xem thêm: Ăn mận có nổi mụn không?
Nếu ăn đúng cách, quả lê có tác dụng gì?
Nếu bổ sung quả lệ với số lượng phù hợp, chị em không những không còn phải lo lắng ăn lê có nổi mụn không, mà còn có được rất nhiều lợi ích khác cho làn da và sức khỏe.
Ăn lê giúp ngừa viêm nhiễm
Thành phần của trái lê có chứa nhiều chất chống viêm nhiễm, đồng thời giúp giảm đau do bệnh viêm khớp gây ra. Ngoài ra, với một lượng arbutin có sẵn thì thường xuyên ăn lê giúp hỗ trợ điều trị bệnh lý nhiễm trùng đường tiết niệu.
Bổ sung chất xơ cho cơ thể
Chất xơ đóng vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe cơ thể. Ăn lê thường xuyên giúp bổ sung một lượng chất xơ cần thiết, mang đến vô số lợi ích như kiểm soát đường huyết, duy trì vóc dáng cân đối, cải thiện hệ tiêu hóa và loại quả các bệnh như táo bón, tiêu chảy. Vì vậy, chị em hãy yên tâm, không cần quá lo lắng việc ăn lê có nổi mụn không.
Bảo vệ cơ thể bởi các gốc tự do
Chị em sẽ không còn thắc mắc ăn lê có nổi mụn không nếu biết đến lợi ích tuyệt vời này. Thành phần quả lê chứa một lượng lớn vitamin C, vitamin K và các khoáng chất,… có tác dụng chống lại sự tấn công của gốc tự do, ngăn ngừa một số bệnh lý nguy hiểm.
> Xem thêm: Ăn bao nhiêu trái cây mỗi ngày là tốt cho da và cơ thể?
Ăn lê cải thiện hệ miễn dịch, tăng đề kháng
Ăn lê đúng cách còn giúp cải thiện hệ miễn dịch, tăng sức đề kháng cho chị em. Lý do là bởi các vitamin C, vitamin K và các vitamin nhóm B như B2, B3, B6,… giúp cơ thể luôn có đề kháng cao nhất, hạn chế được các căn bệnh vặt.
Tăng cường sức khỏe tim mạch
Ăn lê có nổi mụn không phụ thuộc rất nhiều cách chị em ăn nó. Nhưng nếu ăn uống đúng cách, với các chất chống oxy hóa có trong thành phần quả lê thì nguy cơ mắc bệnh tim mạch của chị em rất thấp. Đồng thời, chất xơ và pectin trong quả lê lại có tác dụng làm giảm cholesterol trong máu.
Giảm nguy cơ ung thư ruột già
Do chất xơ trong quả lê có thể kết nối các axit mật thứ cấp, vì vậy quả lê hoàn toàn có khả năng làm giảm tỷ lệ ung thu ruột già. Cho nên, đừng bỏ qua thực phẩm này vì sợ nóng, lên mụn, mà hãy ăn uống đúng cách, chắc chắn lợi ích cho sức khỏe và làn da rất lớn.
> Xem thêm: Ăn chôm chôm có nổi mụn không?
Bí quyết làm đẹp, trị mụn từ quả lê lên men
Để chị em không phải băn khoăn về vấn đề ăn lê có nổi mụn không, mọi người hãy thử bí quyết làm đẹp từ quả lê lên men, chắc chắn chị em sẽ không phải thất vọng.
Các bước làm mặt nạ trị mụn từ quả lê lên men:
- Bước 1: Xay nhuyễn quả lê đã lên men cùng với sữa.
- Bước 2: Vệ sinh da mặt và đắp hỗn hợp lên khoảng 15 phút.
- Bước 3: Rửa sạch lại mặt.
Chỉ với 3 bước đơn giản như vậy là chị em có thể cung cấp rất nhiều dưỡng chất tốt, từ đó nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh. Áp dụng cách này thường xuyên còn có tác dụng, hủy bỏ sự hội tụ của sắc tố melanin trên da, giúp da không bị khô và duy trì sự tươi tắn cho làn da.
Ngoài ra, còn một lợi ích nữa là giúp thông thoáng lỗ chân lông, từ đó ngăn chặn mụn xuất hiện, mang đến một làn da trắng sáng, tươi trẻ cho chị em.
Những lưu ý cần biết để quả lê mang đến nhiều lợi ích cho làn da
- Không nên ăn quá nhiều lê mỗi ngày. Việc này có thể khiến lượng đường tăng cao, mụn dễ dàng xuất hiện. Đồng thời ảnh hưởng trực tiếp đến cân nặng, vóc dáng của chị em.
- Để tránh nhàm chán, chị em có thể đa dạng các loại trái cây trong thực đơn của mình. ưu tiên các loại quả tốt cho da mụn, chẳng hạn như dâu tây, chuối, quả cam, quả bơ, dứa,…
> Xem thêm: Những loại trái cây tốt cho da mụn
- Không nên bỏ việc skincare hàng ngày. Chị em vẫn cần duy trì thói quen chăm sóc da. Các vitamin và khoáng chất trong quả lê chỉ giúp bổ trợ quá trình làm đẹp. Vì vậy, các loại kem dưỡng da vẫn đóng một vai trò hết sức quan trọng.
- Không nên mong chờ các nốt mụn trứng cá sẽ biến mất nhanh chóng khi bạn ăn quả lê. Việc này cần một quá trình dài chăm sóc và điều trị.
- Không phải ai cũng phù hợp với quả lê. Có những người bị dị ứng, hoặc có vấn đề với loại quả này. Khi rơi vào trường hợp này, chị em không nên cố chấp sử dụng. hãy lựa chọn các loại hoa quả khác phù hợp hơn.
Hy vọng với chủ đề ăn lê có nổi mụn không mà Dưỡng Da Hiệu Quả vừa chia sẻ, chị em đã tìm được câu trả lời cho mình. Từ đó xây dựng được chế độ ăn uống phù hợp với bản thân, giúp da luôn tươi trẻ, trắng mịn và tràn đầy sức sống. Nếu còn bất cứ thắc mắc nào, đừng ngần ngại để lại câu hỏi để được tư vấn miễn phí. Thân chào!
