Muốn sở hữu một làn da trắng khỏe tự nhiên thì không nên bỏ qua việc sử dụng các loại trái cây. Đây là những nguyên liệu rất tốt, chứa nhiều dưỡng chất cần thiết cho da và cơ thể. Nếu biết tận dụng loại thực phẩm này thì rất nhanh chóng bạn sẽ có được một làn da như ý. Sau đây là những loại trái cây làm trắng da mà Dưỡng Da Hiệu Quả đã tổng hợp lại, hy vọng chúng có thể giúp ích cho bạn.
Tóm tắt nội dung
1. Quả kiwi
Nhắc đến top những loại trái cây làm trắng da thì phải nhắc đến kiwi đầu tiên. Theo các nghiên cứu khoa học thì loại quả này có chứa rất nhiều vitamin C và chứa lượng lớn axit ức chế các sắc tố keratinocyte và loại bỏ rất hiệu quả các điểm sắc tố trên da. Bởi vậy, nó không chỉ giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể mà các chị em dùng thường xuyên có thể giúp làn da trắng mịn.
Đặc biệt, đối với những bạn đang gặp tình trạng nám da hoặc có nhiều vết thâm do mụn để lại thì nên ăn kiwi, nó sẽ có công dụng làm cho da bạn đều màu, trắng tự nhiên. Không chỉ có vậy, việc sử dụng loại thực phẩm này vào những ngày thời tiết hanh khô sẽ giúp cải thiện làn da khô của bạn và thúc đẩy quá trình tái tạo da, cho da bạn lúc nào cũng tươi trẻ.
2. Quả dâu tây
Bên cạnh kiwi thì dâu tây là loại trái cây làm trắng da nhanh nhất không thể không nhắc đến. Những quả dâu căng mọng, đỏ hồng có chứa rất nhiều axit tartaric, các vitamin và khoáng chất hữu ích. Khi cơ thể được bổ sung những dưỡng chất này sẽ giúp làn da trẻ khỏe hơn, giúp tăng tính đàn hồi và khiến các hắc tố trên da biến mất dần và làn da được dưỡng ẩm kịp thời, trắng hồng rõ rệt.
Không chỉ có công dụng làm trắng da, dâu tây còn tốt cho cả tóc và sức khỏe nữa. Loại quả này rất giàu vitamin A và Kali, có lợi cho sức khỏe tóc. Và nếu bạn duy trì thói quen uống một cốc nước ép dâu tây trước khi đi ngủ sẽ giúp hệ thần kinh được thư giãn, chống lại chứng mất ngủ để giúp bạn giữ gìn sắc vóc của mình.
> Tổng hợp các loại sinh tố đẹp da dễ làm tại nhà!
3. Quả anh đào
Anh đào được nhiều người biết đến là một trong những loại trái cây làm trắng da hiệu quả. Theo nghiên cứu thì trong quả anh đào có chứa rất nhiều carotene, chất sắt và vitamin C. Vì thế, nếu trong chế độ ăn hàng ngày có anh đào thì làn da của bạn sẽ được cấp ẩm, trắng mịn, ngăn ngừa hoàn toàn sự hình thành hắc tố melanin trong da.
Không những vậy, trong anh đào còn có chất axit tartaric tác động tới sự hình thành lớp sừng, đóng vai trò quan trọng trong việc sinh thêm máu và nuôi dưỡng thận cho bạn; cải thiện hoạt động của ruột và dạ dày giúp bạn khỏe mạnh hơn. Và quan trọng nhất là anh đào có hương vị thơm ngon, dễ dàng sử dụng với tất cả mọi người.
4. Quả đu đủ
Chắc các chị em cũng đã quá quen thuộc với loại quả này. Đu đủ là những loại quả lành tính với sức khỏe và làn da của chị em nhất. Không chỉ thơm ngon, đu đủ còn là một trong những trái cây giúp bạn làm trắng da từ bên trong thật tự nhiên.
Tất cả bởi vì bên trong đu đủ có chứa một hàm lượng lớn enzyme giúp kích thích tế bào mới sản sinh, làm da trắng mịn màng và tươi trẻ. Ngoài ra, không chỉ giúp bạn nhanh chóng sở hữu làn da đẹp mà còn tốt cho mắt nhờ vitamin A, da mềm mịn nhờ vitamin E và giúp tăng sức đề kháng nhờ vitamin C. Một loại trái cây có rất nhiều công dụng như vậy thì đừng nên bỏ qua nhé.
> Xem thêm: Ăn đu đủ có nổi mụn không?
5. Quả bưởi
Bưởi không chỉ giúp bạn lấy lại thân hình cân đối mà còn giúp làn da trắng mịn. Được coi là loại trái cây làm trắng da nhanh nhất, trong bưởi chứa đến 78% là vitamin C có lợi cho sức khỏe và làn da. Cho nên, hãy tận dụng loại trái cây này nhé.
Khi ăn bưởi hàng ngày hoặc ép nước uống kèm với mật ong sẽ giúp bạn sở hữu được làn da mà rất nhiều người mong ước. Theo các cuộc thử nghiệm thì nếu duy trì được tần suất sử dụng nước ép bưởi mật phù hợp sẽ giúp cải thiện được tình trạng da đáng kể chỉ từ 2 – 3 tháng.
Ngoài nhân quả bưởi thì bạn có thể tận dụng các bộ phận khác để làm đẹp như vỏ bưởi dùng để nấu nước tắm, gội đầu hay sắc thuốc,… đều tốt cho sức khỏe và giúp chị em làm đẹp hoàn hảo từ trên xuống dưới.
6. Quả nho
Khi ăn nho, nhiều người có thói quen vứt bỏ hạt nho đi. Tuy nhiên, đó là vì nhiều người chưa biết đến những tác dụng “thần kỳ” của chúng. Chính hạt nho mới là phần giúp bạn làm trắng da hiệu quả và nhanh chóng. Theo nghiên cứu, hạt nho chứa chất siêu chống oxy hóa, chứa lượng vitamin E gấp gần 60 lần so với phần còn lại của trái nho.
Vì vậy, nếu bạn bỏ hạt thì bạn đang lãng phí một nguồn dưỡng chất cực kỳ lớn. Nếu ăn đúng cách, bạn sẽ thấy quá trình lão hóa da bị chậm lại, làn da của bạn sẽ chống chọi lại với các tia cực tím ảnh hưởng đến da, giúp da trắng mịn tự nhiên. Tuy nhiên, hạt thì đương nhiên sẽ khó ăn hơn, nếu không phù hợp với khẩu vị thì có thể tìm kiếm những loại trái cây làm trắng da khác phù hợp hơn nhé.
7. Quả táo
Chắc chắn khi nhắc đến những loại trái cây tốt cho da mặt thì không thể quên táo. Đây là một loại quả được rất nhiều chuyên gia khuyên sử dụng nếu muốn sở hữu một làn da khỏe mạnh, tràn đầy sức sống. Táo giúp bạn thải độc, giảm béo, giảm mỡ gan,…cho bạn vóc dáng cân đối hơn.
Táo có tác dụng khiến da lúc nào cũng ẩm mượt, đều màu và trắng mịn. Vitamin C cùng những khoáng chất khác chứa trong táo giúp mờ dần những vết nám, hắc tố và giúp da thải độc. Vì vậy, đừng quên bổ sung táo vào chế độ ăn hàng ngày nhé.
>Tìm hiểu cách thải độc da mặt thế nào cho hiệu quả và nhanh chóng!
8. Quả cà chua
Trong các quả thì cà chua được coi là siêu thực phẩm tốt cho sức khỏe, da, tóc và dáng vóc của chị em. Nguyên nhân bởi nó có chưa vô số các loại chất dinh dưỡng như vitamin A, vitamin B6, vitamin C, các chất vi lượng như canxi, sắt, kali, phosphor, magie, nickel, cobalt, iod, các axit hữu cơ dưới dạng muối citrate, malat…
vì thế cà chua vừa giúp sức khỏe có nguồn đề kháng dồi dào, tránh được bệnh tật lại giúp da sáng mịn. Nếu chị em nào mà da đang bị cháy nắng, thì việc bổ sung cà chua mỗi ngày sẽ giúp bạn cải thiện làn da sạm đen do ảnh hưởng của nắng lên đến 40%.
9. Quả chanh
Nếu kể đến những loại trái cây làm trắng da hàng đầu thì chanh xứng đáng được xếp top trong danh sách này. Có rất nhiều cách để có thể tận dụng loại nguyên liệu này để làm đẹp. Không chỉ bằng cách ăn, uống mà còn sử dụng để cải thiện làn da từ bên ngoài. Bạn nên uống nước chanh đều đặn mỗi ngày, mỗi tuần đắp mặt nạ chanh 1 lần chắc chắn làn da của bạn sẽ trắng mịn tự nhiên.
Ngoài ra, bạn cũng có thể kết hợp với những nguyên liệu khác để chế biến được những thức uống thơm ngon như sinh tố để đổi vị, tránh nhàm chán nhé. Duy trì kết hợp việc làm đẹp từ bên trong và bên ngoài từ chanh sẽ giúp các chị em sở hữu một làn da trắng mịn, không tì vết.
10. Quả cam
Cam là một loại quả rất nhiều chất dinh dưỡng, không chỉ giúp có thể tăng cường khả năng miễn dịch, mà hàm lượng vitamin C, canxi, các axit sẽ giúp kích thích quá trình trao đổi chất trên da, nâng cao sức đề kháng cho các chân lông, tẩy tế bào chết,… từ đó giúp bạn có một làn da trắng trẻo, mịn màng.
Ngoài ra, các chất chống oxy hóa trong cam giúp kích hoạt quá trình giải độc cơ thể, thải độc da, chính vì vậy, nếu sử dụng loại thực phẩm này đều đặn thì sẽ giúp làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể.
> Xem thêm: Cách làm đẹp bằng bỏ cam tươi
11. Quả bơ
Bơ có chứa một lượng dầu tự nhiên giúp thẩm thấu vào sâu trong da để nuôi dưỡng, cấp nước và ngăn chặn trình trạng lão hóa sớm. Ngoài ra, các chất chống oxy hóa như vitamin E và C giúp bảo vệ tế bào da khỏi tác hại của các gốc tự do (thành phần gây ra nếp nhăn và lão hóa). Bơ cũng chứa lutein, một loại carotenoid giúp thúc đẩy độ đàn hồi của da. Trong khi đó, axit oleic và chất diệp lục trong bơ giúp giảm mẩn đỏ và viêm.
Trên đây là tổng hợp những loại trái cây làm trắng da hiệu quả mọi người không nên bỏ qua. Hãy thêm những loại quả này vào chế độ ăn hàng ngày để cung cấp được những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Bạn có thể chế biến chúng thành nhiều món khác nhau để sử dụng, tránh nhàm chán. Chúc bạn luôn có một làn da trẻ khỏe, trắng mịn.
