You are currently viewing Ăn xôi có nóng không? Có bị nổi mụn? Ai không nên ăn xôi?

Ăn xôi có nóng không? Có bị nổi mụn? Ai không nên ăn xôi?

Xôi là một trong những món ăn sáng quen thuộc đối với chúng ta. Tuy nhiên, có quan điểm cho rằng ăn xôi không tốt cho da, dễ gây nổi mụn khiến nhiều người lo lắng, đặc biệt là chị em có sở thích ăn xôi. Vậy thực sự ăn xôi có nóng không? Ăn xôi có nổi mụn không? Cùng Dưỡng Da Hiệu Quả giải đáp những thắc mắc này ngay sau đây!

Lợi ích của xôi đối với cuộc sống hàng ngày

Lợi ích của xôi đối với cuộc sống hàng ngày
Lợi ích của xôi đối với cuộc sống hàng ngày

Xôi là một món ăn được rất nhiều người yêu thích. Không chỉ phù hợp với bữa sáng, mà trưa chiều, thậm chí là tối mọi người vẫn ăn xôi. Một số lợi ích dễ thấy nhất của món ăn này là:

  • So với những món ăn khác thì xôi giúp no lâu hơn. Mọi người có đủ năng lượng làm việc mà không cần bổ sung thêm bất kỳ thứ gì. Theo nghiên cứu thì 100g gạo nếp cung cấp 344 calo cho cơ thể.
  • Các loại xôi thịt, xôi mặn cung cấp nhiều protein giúp cơ bắp phát triển.
  • Trong một số loại xôi có chứa nhiều thành phần dinh dưỡng như Vitamin E, sắt, chất xơ và một số hoạt chất chống oxy hóa, giúp cơ thể luôn ở trạng thái khỏe mạnh.
  • So với một số món ăn sáng khác như bún, miến, phở thường có chất bảo quản, hàn the nên xôi an toàn hơn.
  • Ăn xôi còn giúp điều trị bệnh tiêu chảy, tiểu đường, rối loạn bài tiết trong cơ thể vô cùng hiệu quả.

Chính vì một số những lợi ích vừa nêu trên mà rất nhiều người, không phân biệt giới tính, tuổi tác đều lựa chọn xôi là món ăn ưa thích của họ. Vậy còn ăn xôi có nóng không? Ăn xôi có nổi mụn không? Cùng tìm lời giải đáp ngay sau đây!

Ăn xôi có nóng không? Ăn xôi có nổi mụn không?

Ăn xôi có nóng không? Ăn xôi có nổi mụn không?
Ăn xôi có nóng không? Ăn xôi có nổi mụn không?

Xôi là một món ăn được chế biến từ gạo nếp nên có tính nóng. Nếu ăn quá nhiều, quá thường xuyên thì rất dễ gây nóng không người. Lúc đó, các tuyến bã nhờn trên da hoạt động mạnh mẽ hơn và gây nên tình trạng mụn trứng cá, mụn mủ trên da.

Vì vậy, nếu được hỏi là ăn xôi có nóng trong người không thì câu trả lời là có. Tuy nhiên, nói như vậy không phải là 100% người ăn xôi đều bị nóng trong người và nổi mụn. Nó còn phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố khác, chẳng hạn như khẩu phần ăn hàng ngày của mọi người, chế độ sinh hoạt, thói quen skincare, và loại da, cơ địa của bạn.

Nếu bạn thuộc làn da dầu mà không skincare đúng cách, không cân đối khẩu phần ăn hàng ngày thì việc nổi mụn rất dễ xảy da. Đặc biệt, với những ai da đang có nhiều mụn mủ, mụn trứng cá mà ăn nhiều thực phẩm này có thể khiến tình trạng mụn ngày càng trầm trọng, khó điều trị hơn.

Tuy nhiên, mọi người không nên quá lo lắng. Nếu biết ăn xôi đúng cách thì không những làn da không nổi mụn mà còn đem lại rất nhiều lợi ích cho làn da. 

> Xem thêm: Nếu sợ mụn thì sáng ăn gì để đẹp da

Cách ăn xôi không nổi mụn giúp mọi người ăn uống thỏa thích

Cách ăn xôi không nổi mụn giúp mọi người ăn uống thỏa thích
Cách ăn xôi không nổi mụn giúp mọi người ăn uống thỏa thích

Rất khó để từ bỏ món ăn yêu thích của mình, vì vậy, chúng ta hãy cùng tìm hiểu cách ăn xôi phù hợp để vừa được thưởng thức món ngon yêu thích, vừa không sợ nóng trong người, nổi mụn.

Không nên ăn xôi quá thường xuyên

Ăn xôi có nóng không còn phụ thuộc rất nhiều vào cách ăn của bạn. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo không nên ăn xôi quá thường xuyên mà tối đa chỉ từ 1 – 2 lần/tuần.

Bổ sung nhiều thực phẩm mát cho cơ thể

Việc ăn xôi kết với các những món dầu mỡ, cay nóng thì tỷ lệ nóng trong người, nổi mụn sẽ cao hơn so với việc mọi người ăn xôi kèm với các loại rau củ quả và trái cây. Những thực phẩm có tính mát sẽ giúp giải nhiệt cơ thể, ngăn chặn các nốt mụn trứng cá, mụn bọc xuất hiện.

> Xem thêm: Những loại trái cây tốt cho da mụn

Không nên ăn xôi quá khuya

Việc ăn xôi vào tối muộn sẽ gây ra 2 vấn đề chính là khiến cơ thể không tiêu hóa được hết, dẫn đến tình trạng thừa cân và nóng trong người. Bởi vậy, tốt nhất là mọi người nên ăn đúng bữa để hạn chế những tác hại có thể xảy ra.

Thường xuyên chăm sóc da

Nếu tập thói quen skincare thường xuyên, da sẽ được nuôi dưỡng khỏe mạnh. Từ đó hạn chế bị tổn thương và nổi mụn. Vì vậy, để có thể ăn xôi mà không còn phải thắc mắc ăn xôi có nóng không, hãy chăm sóc da mỗi ngày.

Những ai không nên ăn xôi để tốt cho sức khỏe

Những ai không nên ăn xôi để tốt cho sức khỏe
Những ai không nên ăn xôi để tốt cho sức khỏe

Những người muốn giảm cân

Xôi là có nhiều calo hơn các món ăn khác. Mỗi hộp xôi có thể cung cấp khoảng 600 calo, gấp khoảng 1.5 lần so với tô phở. Nếu bạn xôi kem một số loại thịt gà, thịt lợn, xá xíu thì lượng calo còn cao hơn rất nhiều. Chính vì vậy, đây là món ăn mà những ai đang muốn giảm cân cần tránh.

Người bị đau dạ dày hạn chế ăn xôi

Thành phần của xôi gồm gạo nếp, lạc, các loại đậu. Mặc dù không gây ra vấn đề nguy hiểm trực tiếp, nhưng chúng có thể làm cho người ăn bị đầy bụng, ợ chua. Lý do là khi bị bệnh dạ dày, lượng enzyme tiêu hóa cũng như axit dạ dày không ổn định sẽ gây cản trở cho quá trình tiêu hóa thực phẩm giàu tinh bột như gạo nếp và sinh ra tình trạng khó tiêu.

Ngoài ra, hành tỏi, tiêu có trong xôi cũng khiến bạn có cảm giác khó chịu. Vì thế, tốt nhất là nên kiếm những món ăn khác phù hợp hơn.

Người bị nhiệt miệng

Trong đông y gạo nếp được khuyến cáo kiêng với những người nhiệt miệng, bị bệnh có sốt, chướng bụng để không ảnh hưởng đến tình trạng sức khỏe.

Người bị mụn nhọt, vết thương bị mưng mủ

Rất nhiều người thắc mắc bị mụn có nên ăn đồ nếp không thì tiện đây chúng ta sẽ tìm hiểu luôn nhé. Đối với những ai đang gặp tình trạng mụn nhọt, mụn mủ hoặc có vết thương, đặc biệt là những người mới phẫu thuật thì nên hạn chế món ăn này vì nó sẽ làm tình trạng nặng thêm. 

Phụ nữ mang bầu

Theo Y học cổ truyền, gạo nếp có vị ngọt, tính ấm vào được ba đường kinh tỳ, vị và phế. Gạo nếp nói chung và các món xôi thường được dùng để chữa các chứng hư lao, tiêu chảy, thiểu năng tuần hoàn não ở phụ nữ có thai,…

Tuy nhiên, bà bầu nếu ăn quá nhiều xôi có thể gặp trường hợp đầy bụng, khó tiêu cực kỳ khó chịu. Ngoài ra, với hàm lượng tinh bột cao, nếu ăn quá nhiều có thể dẫn đến tình trạng bị tiểu đường lúc thai kỳ.

Người có cơ địa nóng, dễ nổi mụn

Như đã trả lời ở phần ăn xôi có nóng không, có nổi mụn không thì chắc mọi người cũng đã hiểu lý do tại sao những ai có cơ địa nóng lại nên hạn chế món này.

Người già, người mới ốm dậy và trẻ quá nhỏ

Trong gạo nếp có chất Amylopectin rất khó tiêu. Đối với người lớn tuổi và trẻ em thì rất khó tiêu hóa món ăn này, gây ra tình trạng chướng bụng.

Người bị mẩn ngứa, mề đay cũng không nên ăn xôi

Ngoài việc biết ăn xôi có nóng không, mọi người cũng nên lưu ý tới sức khỏe của bản thân. Nếu không muốn tình trạng dị ứng thực phẩm có thể xảy ra thì những ai bị mẩn ngứa nên hạn chế ăn xôi nếp.

Phụ nữ sinh mổ, bị rạch khi sinh con

Phụ nữ sinh mổ, bị rạch khi sinh con cũng nên tuyệt đối tránh ăn món xôi nếp, vì gạo nếp có tính nóng, dẻo, dễ gây sưng và mưng mủ cho vết mổ.

> Xem thêm: Ăn hồng có nổi mụn không?

Một số loại thực phẩm tốt giúp hạn chế nổi mụn khi ăn xôi

Để không còn lo lắng về vấn đề ăn xôi có nóng không, mọi người có thể bổ sung thêm những loại thực phẩm sau đây để hạn chế tình trạng nổi mụn:

Bổ sung nhiều cá biển vào thực đơn hàng ngày

Ăn nhiều cá biển giúp bổ sung nhiều omega-3 và chất béo không no, có tác dụng cải thiện viêm da cực kỳ hiệu quả. Đồng thời, các dưỡng chất trong cá biển giúp nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh từ bên trong. Vì vậy có thể hạn chế nổi mụn.

Các loại rau xanh

Trong rau xanh có nhiều vitamin và khoáng chất chống oxy hóa cho da. Vì vậy, các chuyên gia da liễu khuyến cáo thực đơn hàng ngày nên có nhiều rau xanh để hạn chế làn da nổi mụn, đồng thời ngăn ngừa được tình trạng lão hóa sớm, xóa mờ các nếp nhăn.

Khoai tây

Trong các loại củ thì khoai tây là một loại thực phẩm có chứa nhiều vitamin và lycopen có khả năng tái tạo da, giảm sưng viêm cho vết mụn và làm mờ những sắc tố trên da hiệu quả.  Khoai tây có thể chế biến thành nhiều món ngon để bạn ăn không bị ngán.

Gạo lứt tốt cho da mụn

Thay vì ăn gạo tẻ, gạo nếp, chúng ta có thể chuyển sang dùng gạo lứt. Thực phẩm này cung cấp nhiều dưỡng chất cho cơ thể như: photpho, kali, selen… hỗ trợ làm giảm thâm mụn, hạn chế tác hại của tia UV.

Uống nhiều nước ép

Vitamin là chất cực kỳ cần thiết cho quá trình điều trị da mụn. Vì thế, ngoài việc phải bổ sung ít nhất 2 lít nước mỗi ngày, bạn nên thường xuyên bổ sung thêm nước ép các loại trái cây để tăng cường bổ sung vitamin cho cơ thể khỏe mạnh, giúp nuôi dưỡng da khỏe mạnh từ bên trong.

> Xem thêm: Ăn chôm chôm có nổi mụn không?

Trên đây là những chia sẻ về chủ đề ăn xôi có nóng không? Ăn xôi có nổi mụn không? Hy vọng sau bài viết này, mọi người không còn thắc mắc ăn xôi có bị nổi mụn không nữa. Nếu còn bất cứ thắc mắc nào, đừng ngần ngại để lại câu hỏi, các chuyên gia da liễu sẽ tư vấn miễn phí cho bạn. Thân chào!

Tiến Dũng

Với kinh nghiệm 5 năm làm trong lĩnh vực thẩm mỹ và làm đẹp, tôi hiểu được làn da của bạn cần gì để có thể trở nên tươi trẻ, căng bóng mịn màng. Nếu chỉ đi tới thẩm mỹ viện và spa để chăm sóc da thôi thì chưa đủ, da cần được ta chăm sóc và nuôi dưỡng mỗi ngày. Chính vì vậy Blog này được lập ra để chia sẻ tất cả các kiến thức của tôi để các bạn có thể tự mình chăm sóc da ở nhà và đạt được hiệu quả cao. Nếu các bạn đang có những vấn đề về da, đừng ngần ngại liên hệ với tôi để được tư vấn, tôi đảm bảo điều này sẽ hoàn toàn miễn phí. Mong các bạn sau khi áp dụng những điều tôi chia sẻ và đạt được hiệu quả có thể chia sẻ lại cùng tôi để tôi có thêm động lực mỗi ngày với công việc chia sẻ những kiến thức hữu ích này đến các bạn.

Trả lời