Bị mụn có nên ăn thịt gà không? Để quá trình điều trị da mụn hiệu quả nhất, chị em cần siết chặt chế độ ăn của mình. Loại bỏ những thực phẩm không tốt, tăng cường bổ sung những vitamin và khoáng chất cần thiết. Thịt gà được xem là một trong những thực phẩm chứa nhiều dưỡng chất tốt, nhưng liệu chúng ta khi bị thâm mụn có nên ăn thịt gà không? Cùng Dưỡng Da Hiệu Quả giải đáp thắc mắc này ngay sau đây!
Tóm tắt nội dung
Người bị mụn có nên ăn thịt gà không?
Mụn trứng cá là tình trạng da bị tổn thương. Theo ước tính thì khoảng 10% dân số thế giới đang phải đối mặt với vấn đề này. Mụn trứng cá xuất hiện do rất nhiều nguyên nhân khác nhau, và chế độ dinh dưỡng không lành mạnh được xem là một yếu tố khiến tình trạng mụn trứng cá ngày càng nghiêm trọng hơn.
Vì vậy, theo các chuyên gia da liễu khuyến cáo, muốn trị mụn trứng cá hiệu quả, chúng ta cần thay đổi lại thực đơn ăn uống hàng ngày. Nên loại bỏ một số loại thực phẩm không tốt cho làn da. Thịt gà là một trong những món ăn ưa thích của nhiều người, vậy bị mụn có nên ăn thịt gà không?
Theo rất nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, đối với chị em đang bị mụn hay dễ bị dị ứng, thịt gà là một trong những thực phẩm cần phải kiêng kị. Trong quá trình điều trị mụn mà chúng ta ăn quá nhiều thịt gà sẽ làm các nốt mụn trở nặng và khó điều trị hơn.
Đồng thời, thịt gà chứa nhiều dinh dưỡng nhưng có tính nóng, ăn vào sẽ sản sinh ra nhiệt trong cơ thể, dễ dẫn đến tổn thương khí huyết, dẫn đến việc hình thành mủ, khiến cho tình trạng mụn trở nên đau đớn nghiêm trọng, nếu không được điều trị đúng cách sẽ có nguy cơ để lại sẹo rỗ.
Bên cạnh đó, bị mụn có nên ăn thịt gà không còn phụ thuộc vào tình trạng da của bạn. Đối với những ai có làn da dầu nhờn, dễ tích tụ bụi bẩn, mà ăn gà thường xuyên thì tỷ lệ nổi mụn sẽ cao hơn. Đặc biệt, cách chế biến các món ăn từ thịt gà cũng ảnh hưởng rất lớn đến làn da. Các món gà cay nóng, gà rán, chiên nhiều dầu mỡ sẽ làm tỷ lệ nổi mụn cao hơn các món gà luộc hoặc hấp.
Còn một trường hợp nữa mà các bạn cũng nên chú ý là các cơ địa dễ bị ứng nổi mụn, có nhiều phân từ viêm mụn trong máu. Lúc này, nạp thịt gà vào cơ thể khiến hệ thống miễn dịch dễ phản ứng quá mức, và mụn xuất hiện như một cơ chế để bảo vệ.
> Xem thêm: Các loại sữa rửa mặt trị mụn và vết thâm cho nữ tốt nhất hiện nay
3 Lý do chính khiến bạn không nên ăn thịt gà khi bị mụn
Theo các báo cáo khoa học thì thịt gà không phải nguyên nhân trực tiếp khiến da mặt của bạn nổi mụn. Tuy nhiên, thịt gà và một số loại thịt khác làm cho nội tiết tố trong cơ thể tăng cao, nếu ăn quá nhiều thì tình trạng mụn sẽ trở nặng. Một số vấn đề có thể xảy ra nếu ăn gà khi da đang nổi mụn:
- Thịt gà rất dễ khiến cho vết mụn bị mưng mủ và đau nhức nhiều hơn, dễ bị lây lan sang những vùng da khác. Có rất nhiều bạn lúc đầu chỉ bị nổi rất ít, nhưng quá ăn quá nhiều loại thực phẩm này tình trạng trở nên nghiêm trọng hơn.
- Ăn gà khi bị mụn dễ gây ra hiện tượng động phong, vùng da bị mụn trở nên ngứa ngáy khó chịu. Rơi vào trường hợp này, nhiều người sẽ dùng tay lên gãi ngứa. Điều này vô tình khiến vi khuẩn có cơ hội thâm nhập vào da, làm mụn dễ lây lan, viêm nhiễm và có thể gây ra tình trạng mụn mủ.
- Mụn là một dạng vết thương hở, nếu như sử dụng thịt gà nhiều sẽ khiến cho vết mụn dễ trở nên viêm nhiễm và tăng nguy cơ để lại sẹo trên da rất kém thẩm mỹ.
Với những gì vừa phân tích, mọi người chắc cũng đã tự trả lời được câu hỏi bị mụn có nên ăn thịt gà không. Nếu bạn vẫn không cam tâm loại bỏ món ăn này ra khỏi thực đơn của mình, ngay sau đây cùng Dưỡng Da Hiệu Quả xây dựng thực đơn ăn uống khoa học để điều trị tình trạng mụn trứng cá, mụn bọc nhanh chóng. Từ đó mọi người có thể thêm thịt gà vào lại chế độ ăn hàng ngày của mình.
Người bị mụn nhọt có ăn được thịt gà không?
Tương tự với câu hỏi bị mụn có nên ăn thịt gà không, khi bị mụn nhọt, nếu ăn quá nhiều thịt gà sẽ khiến vết thương khó lành, dễ để lại sẹo trên da, đặc biệt tạo ra cảm giác cực kỳ ngứa ngáy, khó chịu. Vì vậy, để trả lời cho câu hỏi bị mụn nhọt có ăn được thịt gà không, đáp án sẽ là không.
Sau khi nặn mụn ăn gà được không?
Ngoài thắc mắc bị mụn có nên ăn thịt gà không thì sau khi nặn mụn ăn gà được không chắc chắn cũng được rất nhiều bạn quan tâm. Vì vậy, tiện đây Dưỡng Da Hiệu Quả sẽ chia sẻ thêm về chủ đề này.
Sau khi vừa mới nặn mụn bạn không nên ăn thịt gà, đặc biệt là ăn thịt gà lẫn phần da gà. Bởi vì thịt gà dễ làm cho bạn cảm thấy bị ngứa, dẫn tới thường xuyên sờ hoặc gãi vào phần da đang bị mụn, dễ gây viêm nhiễm trùng. Do đó quá trình điều trị mụn cũng kéo dài thời gian hơn so với những người kiêng cử, hoặc thậm chí gây sẹo lồi.
Những thực phẩm không nên ăn khi bị nổi mụn
Sau khi đã biết được bị mụn có nên ăn thịt gà không, mọi người cũng nên biết thêm những thực phẩm khác cần hạn chế khi mặt nổi mụn để xây dựng thực đơn ăn uống hàng ngày cho hợp lý. Một số loại thực phẩm nên hạn chế là:
Giảm đến mức tối đa các loại đồ ăn cay nóng
Đối với một số người, vị cay sẽ làm cho món ăn trở nên thơm ngon, hấp dẫn hơn. Tuy nhiên, khi da bị nổi mụn, những loại thực phẩm cay nóng làm cho cơ thể sinh nhiệt, mụn nổi nhiều hơn. Vì thế, để quá trình dưỡng da mụn được tốt nhất, mọi người nên hạn chế những loại đồ ăn cay nóng, chẳng hạn như ớt, sa tế,… hoặc một số loại trái cây nóng như mít, sầu riêng, nhãn,…
Hạn chế sử dụng những thực phẩm từ sữa
Nhiều bạn có suy nghĩ uống sữa đẹp da, vì thế họ đã tận dụng những thực phẩm từ sữa với hy vọng giải quyết tình trạng da mụn nhanh chóng. Tuy nhiên, suy nghĩ này hết sức sai lầm.
Thực tế, sữa có mối liên hệ mật thiết đối với tình trạng mụn, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, khi da bị mụn, nếu ăn những thực phẩm từ sữa sẽ càng làm tình trạng trở nên nghiêm trọng hơn. Đặc biệt, uống sữa nhiều khiến nồng độ insulin trong máu tăng cao, khiến cho những triệu chứng mụn trở nên nghiêm trọng hơn, và khiến cho mụn trứng cá phát triển nhanh hơn.
Các loại thực phẩm gây dị ứng da
Làn da của mỗi người sẽ nhạy cảm với các loại thực phẩm khác nhau. Vì vậy, hãy theo dõi xem đâu là những loại đồ ăn không phù hợp với cơ địa của bạn để loại bỏ nó ra khỏi thực đơn. Tránh tiêu thụ những thực phẩm này có thể khiến cơ thể mẩn ngứa và dị ứng, bùng phát mụn toàn thân
Không nên ăn những loại thức ăn chứa nhiều đường
Khi da mặt nổi mụn, nếu ăn quá nhiều thực phẩm có nhiều đường sẽ khiến mụn lan rộng một cách nhanh chóng. Lý do là vì nồng độ insulin trong máu tăng cao. Khi đường tinh chế là carbohydrate được hấp thụ vào máu, khiến cho lượng đường trong máu tăng nhanh, khiến cho nồng độ insulin cũng tăng lên để đưa đường ra khỏi tế bào máu, nhưng điều này lại khiến cho mụn ngày càng trở nên nghiêm trọng hơn.
Vì thế, mọi người cần hạn chế những thực phẩm có nhiều người tinh luyện, chẳng hạn như bánh mỳ, bánh quy, nước ngọt, đồ uống có đường, chất tạo ngọt như đường mía, mật ong,…
Loại bỏ các món ăn nhanh ra khỏi thực đơn
Từ trước đến nay, thức ăn nhanh luôn được xem là kẻ thù của da mặt. Lý do là các loại đồ ăn này thường rất giàu chất béo có hại và carbohydrate như: xúc xích, khoai tây chiên, nước ngọt,…có thể làm tăng nguy cơ bị mụn và khiến cho mụn bùng phát nhiều hơn. Vì vậy, nếu muốn sở hữu làn da trắng mịn, ngay bây giờ hãy loại bỏ các món ăn này ra khỏi thực đơn của bạn.
> Xem thêm: Cách xây dựng thực đơn đẹp da trong 7 ngày
Các loại thực phẩm tốt cho da mụn
Sau khi trả lời được câu hỏi bị mụn có nên ăn thịt gà không, mọi người sẽ thắc mắc vậy nên ăn gì để tốt cho da. Cùng tham khảo danh sách sau đây:
Nghệ
Muốn dưỡng da mụn hiệu quả thì nghệ là một thực phẩm không thể bỏ qua. Là một thành phần thường xuất hiện trong các sản phẩm chăm sóc da, nghệ đã được yêu thích vì thành phần curcumin có tác dụng chống viêm và chống oxy hóa. Thường xuyên sử dụng nghệ giúp làm dịu da, giảm sẹo.
Cải xanh
Các chuyên gia khuyến cáo mọi người nên thêm cải xanh vào thực đơn ăn uống hàng ngày. Loại rau chống viêm này có hàm lượng vitamin và khoáng chất cao và tất cả chúng đều rất tốt để giảm sự tăng sắc tố trên da của bạn, do đó, những nốt mụn, vết sẹo của bạn không để lại các mảng màu kỳ lạ trên da.
Quả mọng
Không ai có thể phủ nhận lợi ích của loại thực phẩm này. Mặc dù dâu tây, quả mâm xôi, quả việt quất có kích thước nhỏ, nhưng chúng mang nhiều chất chống oxy hóa giúp bảo vệ dạ và bảo vệ các vết thâm trên da. Chúng cũng chứa đầy vitamin C, một tuyến bảo vệ mạnh mẽ chống lại làn da bị thâm mụn.
>> Xem thêm: Những loại trái cây tốt cho da mụn
Khoai lang
Khoai lang chứa nhiều retinol (còn được gọi là vitamin A) giúp cải thiện quá trình tái tạo da để vết sẹo mụn của bạn mau lành hơn. Ngoài việc ăn thực phẩm có chứa retinol chúng ta hãy bổ sung thêm chất dinh dưỡng bằng các sản phẩm chăm sóc da có nhiều thành phần retinol.
Đu đủ
Ngoài công dụng hỗ trợ điều trị mụn, đu đủ còn có vô số lợi ích khác cho làn da. Đây là một loại trái cây mà chúng ta thường thấy trong các sản phẩm chăm sóc da, đu đủ có chứa một loại enzym tiêu hóa gọi là papain. Nó tẩy tế bào da chết, thông thoáng lỗ chân lông, làm mờ sẹo mụn, dưỡng ẩm cho da và ngăn ngừa mụn trong tương lai. Khi tiêu thụ, vitamin và khoáng chất của nó giúp cải thiện độ đàn hồi của da và làm mờ nếp nhăn.
Quả bí ngô
Mặc dù món bầu này có thể phổ biến vào mùa cà phê bí ngô tẩm gia vị, nhưng nó chắc chắn còn nhiều hơn thế nữa. Nó chứa nhiều enzyme trái cây, kẽm và AHA giúp làm mềm da và khôi phục độ cân bằng pH. Kẽm cũng giúp điều chỉnh sản xuất bã nhờn, đó có lẽ là lý do tại sao đây là một thành phần phổ biến trong chăm sóc da.
Các dưỡng chất cần bổ sung vào cơ thể để điều trị mụn hiệu quả nhất
Axit béo Omega 3
Thực phẩm giàu axit béo omega 3 như cá hồi, cá cơm, cá mòi và cá thu có chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp giảm viêm trên da của bạn.
Vitamin A
Trong quá trình ăn uống hàng ngày, nếu thiếu vitamin A thì quá trình hồi phục vết thương trên da sẽ bị ảnh hưởng. Vitamin A giúp làm quá trình lành vết thương trên da bằng cách chuyển hóa kích thích collagen.
Những thực phẩm như các loại rau củ màu vàng, màu cam và màu xanh đậm cũng tốt cho cơ thể vì chúng tổng hợp nên Vitamin A.
Collagen
Collagen giúp tăng tốc độ hồi phục của các mô trong cơ thể. Dưới đây là các loại thực phẩm tốt cho da có chứa collagen bao gồm:
Dưa leo và cần tây là loại rau củ quả nhiều nước có hàm lượng collagen cao. Những loại rau ăn lá màu xanh sẫm cũng là ví dụ điển hình cho thực phẩm tốt cho da chứa các nhân tố sản xuất collagen.
Trong các loại quả như cà chua, quả ớt và củ cải có chứa nhiều chất chống oxy hóa và lycopene. Các loại quả có màu đỏ giúp tăng collagen trong cơ thể. Các chất này còn có chức năng ngăn chặn ánh sáng mặt trời, giúp da khỏi bị ảnh hưởng, không thâm sẹo.
Protein
Cho rằng protein là một trong những thành phần xây dựng nên mô da, không có gì ngạc nhiên khi việc hấp thụ đầy đủ chất dinh dưỡng đa lượng này là điều cần thiết cho một làn da khỏe mạnh. Protein cũng chứa hai axit amin, cụ thể là L-lysine và L-proline, hỗ trợ cơ thể sản xuất collagen.
Lựa chọn nguồn protein nào là tốt nhất cho bạn. Thực sự phụ thuộc vào sở thích, khẩu vị, đạo đức và chứng dị ứng và hoặc không dung nạp của bạn. Điều quan trọng cần lưu ý là không phải tất cả các nguồn protein đều được tạo ra như nhau.
Các nguồn protein động vật như thịt gà, thịt bò, cá, trứng và sữa thường được gọi là “protein hoàn chỉnh”, vì chúng chứa tất cả các axit amin thiết yếu. Mặt khác, protein thực vật được coi là “protein không hoàn chỉnh” bởi vì chúng không chứa thành phần axit amin hoàn chỉnh.
Vitamin C
Khi bạn nghĩ đến Vitamin C, bạn có xu hướng nghĩ về khả năng bảo vệ miễn dịch và đánh bại những cơn cảm lạnh và cúm. Tuy nhiên, không nhiều người biết rằng Vitamin C là một dưỡng chất làm đẹp cần thiết, ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa, củng cố mạch máu, mang lại cho làn da độ đàn hồi và sức mạnh, bên cạnh đó còn tái tạo các chất chống oxy hóa khác trong cơ thể.
Vitamin C rất quan trọng vì nó tăng cường hệ thống miễn dịch và làm chậm quá trình thoái hóa, do đó, ngăn chặn việc hình thành các dấu hiệu lão hóa sớm. Trên thực tế, Vitamin C góp phần lớn để duy trì collagen khỏe mạnh, mô nâng đỡ của da.
Nó tác dụng lên mô liên kết và cần thiết cho quá trình tổng hợp collagen. Collagen giúp da khỏe mạnh, săn chắc, trẻ trung cũng như duy trì độ đàn hồi và khả năng phục hồi của da. Vitamin C được tìm thấy trong các loại trái cây họ cam quýt, như cam, chanh và bưởi, amla, cà chua, ngũ cốc nảy mầm và rau lá xanh. Amla có lẽ là nguồn cung cấp Vitamin C dồi dào nhất.
Trái cây nên là một phần của chế độ ăn uống hàng ngày, vì nhiều loại trong số chúng rất giàu Vitamin C. Chúng ta đều biết rằng chanh là một nguồn giàu Vitamin C và khoáng chất. Thêm nước chanh vào một cốc nước ấm và uống vào buổi sáng sẽ giúp cơ thể thải độc và loại bỏ độc tố. Điều này giúp làm sáng da và thêm sáng.
Cam cũng rất giàu Vitamin C: Ngoài việc bao gồm chúng trong chế độ ăn uống của bạn, bạn có thể sử dụng chúng để chăm sóc da bên ngoài. Thoa nước cam lên da hoặc thêm nó vào túi chườm mặt. Nó giúp khôi phục sự cân bằng axit-kiềm bình thường của da, loại bỏ rám nắng và giảm thiểu các vết thâm. Vỏ cam là một nguồn giàu Vitamin C. Nó được cho là chứa nhiều Vitamin C hơn cả quả. Vỏ cam khô và bột có thể được sử dụng để tẩy tế bào chết và mặt nạ, để hút dầu và se khít lỗ chân lông.
Vitamin C cũng là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, do đó, hãy bao gồm trái cây họ cam quýt, táo, cà chua,… trong chế độ ăn uống của bạn, giúp ngăn ngừa tổn thương và thoái hóa do oxy hóa, làm chậm các dấu hiệu lão hóa rõ ràng. Nó cũng chứa axit ascorbic, giúp kết cấu da và tạo ra tông màu đồng đều.
Kẽm và sắt
Cơ thể của con người chúng ta không thể sản xuất ra protein và collagen là do thiếu kẽm.
Trong khi đó, sắt có vai trò giúp vận chuyển oxy đến các chỗ vùng bị tổn thương trên khắp cơ thể như ở da. Nguyên nhân phổ biến gây nhiễm trùng vết thương là bị thiếu oxy.
Như vậy, khi cơ thể thiếu một trong hai loại khoáng chất là kẽm và sắt, sẽ khiến cho quá trình tái tạo và phục hồi của cơ thể bị dừng lại. Các thực phẩm có chứa kẽm như ngũ cốc nguyên hạt, thịt, trứng, sữa, hàu,…
Trên đây là chủ đề bị mụn có nên ăn thịt gà không, đâu là những thực phẩm tốt cho việc điều trị mụn. Hy vọng sau những chia sẻ này, chị em có thể điều chỉnh lại chế độ ăn uống hàng ngày của mình một cách khoa học nhất, từ đó giúp da mặt trở nên trắng mịn, không tì vết. Nếu còn bất cứ thắc mắc nào về chủ đề bị thâm mụn có nên ăn thịt gà không, hãy để lại bình luận để các chuyên gia da liễu giải đáp cho bạn. Thân chào!
