Trái cây là những thực phẩm chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho cơ thể. Thường xuyên ăn trái cây không những tốt cho sức khỏe, mà còn giúp dưỡng da trắng đẹp tự nhiên. Tuy nhiên, nếu muốn nhận được lợi ích từ việc các loại hoa quả, mọi người cần phải biết ăn trái cây đúng lúc, đúng thời điểm.
Không phải bất cứ thời điểm nào trong ngày, bạn bổ sung trái cây đều tốt cho cơ thể. Không phải bạn ăn trái cây lúc nào cũng được mà không cần quan tâm tình trạng da. Nếu đang gặp tình trạng da mụn, đặc biệt là mụn bọc, mụn trứng cá mà ăn các loại nóng thì tình trạng sẽ ngày càng nặng hơn. Vậy đâu là những trái cây không nên ăn khi bị mụn? Cùng Dưỡng Da Hiệu Quả tìm hiểu ngay sau đây!
Tóm tắt nội dung
Những trái cây không nên ăn khi bị mụn
Trái nhãn
Nhãn là một loại quả thơm ngon, được rất nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, đây lại là một loại quả mà bạn không nên ăn nếu da đang lên mụn. Nguyên nhân là bởi nhãn là một loại quả có tính nóng và chứa hàm lượng đường cao. Nếu ăn quá nhiều khi da trong tình trạng nổi mụn thì các nốt mụn sẽ nghiêm trọng hơn, dễ hình thành nhiều nốt mụn mới và lây lan ra nhiều khu vực khác. Vì vậy, nhãn là một trong những loại trái cây không tốt cho da mụn mà bạn cần tránh.
Trái mít
Nhắc đến những loại trái cây không nên ăn khi bị mụn thì phải nhắc đến quả mít. Mít thuộc nhóm trái cây có tính nóng, cần hạn chế khi cơ thể đang bị nổi mụn. Ngoài ra, khi khí trơi oi bức, nhiệt độ trong cơ thể tăng lên cũng rất dễ gây ra mụn nhọt, rôm sảy nếu ăn mít quá nhiều.
> Xem thêm: Những loại trái cây nên ăn hàng ngày
Trái vải
Quả vải có hàm lượng đường cao, cộng với việc thuộc nhóm trái cây nóng nên mọi người cũng nên hạn chế ăn vải nếu không muốn tình trạng mụn ngày càng trầm trọng hơn. Bên cạnh đó, ăn quá nhiều vải cũng là lý do khiến nhiều chị em không giữ được vóc dáng cân đối của mình.
Trái chôm chôm
Nếu không muốn thì trạng mụn ngày càng nặng hơn thì mọi người nên tránh xa trái chôm chôm. Được biết đến như là một loại trái cây có chứa nhiều vitamin và khoáng chất, tuy nhiên nếu tiêu thụ một lượng lớn trái chôm chôm thì bạn sẽ phải bỏ rất nhiều công sức để dưỡng lại làn da của mình.
Trái mãng cầu
Chắc nhiều bạn cũng không ngờ đến việc trái mãng cầu lại có trong danh sách những trái cây không nên ăn khi bị mụn. Trái mãng cầu (trái na) được chuộng rất nhiều do sở hữu mùi thơm dễ chịu, vị thì ngọt ngào, đặc biệt phần thịt quả lại mềm mại và hấp dẫn. Chúng ta có thể ăn trực tiếp, hoặc chế biến thành món mãng cầu dầm hoặc sinh tố mãng cầu đều rất hấp dẫn. Tuy nhiên, mọi người cần cảnh giác đây có thể trở thành thủ phạm tàn phá nhan sắc nặng nề của bạn.
Trái mận
Mận cũng là một trong những loại trái cây nóng gây mụn mà chị em đặc biệt nên tránh. Khi da xuất hiện các nột mụn trứng cá, mụn mủ mà chị em vẫn ăn lượng lớn mận thì có thể hôm sau bạn sẽ phải nói 2 từ giá như. Vì vậy, mọi người nên hạn chế việc ăn mận trong khoảng thời gian bị mụn để việc điều trị mụn nhanh chóng hơn, tránh tình trạng mụn ngày càng nặng.
> Xem thêm: Ăn bao nhiêu trái cây mỗi ngày?
Trái xoài
Khi nhắc đến những loại trái cây không tốt cho da mụn, chắc mọi người cũng không còn xa lạ gì với quả xoài. Đây là một loại quả sở hữu lượng đường khá cao, vì thế rất dễ gây ra một số ảnh hưởng xấu cho da, đặc biệt với những làn da đang thâm mụn. Tốt nhất là hạn chế ăn xoài và bổ sung các loại trái cây có tình mát khác để các nốt mụn nhanh chóng biến mất.
Hồng xiêm
Loại quả này có chứa nhiều vitamin A và vitamin C rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt giúp cân bằng huyết áp. Tuy nhiên, đừng vì vậy mà chủ quan. Nếu ăn quá nhiều trái hồng xiêm, rất dễ khiến bụng bị khó tiêu, nóng trong người và làm nổi mụn nhiều hơn.
Quả ổi
Rất nhiều người lầm tưởng rằng việc ăn ổi sẽ giúp cải thiện tình trạng da mụn. Tuy nhiên, thực tế thì ngược lại. Ăn ổi khi da mụn sẽ khiến tình trạng mụn ngày càng trở nên nặng nề hơn. Các chuyên da luôn cảnh báo ổi là một trong những trái cây không nên ăn khi bị mụn. Vì thế, để không phải bỏ nhiều công sức điều trị mụn, tốt nhất là chị em nên hạn chế ăn loại quả này khi đang nóng trong người, nổi mụn.
> Xem thêm: Để điều trị da mụn hiệu quả, bạn cần sử dụng các loại kem đặc trị phù hợp. Nếu vẫn chưa biết nên mua kem dưỡng ở đâu chính hãng, giá tốt nhất thì tham khảo tại đây!
Trái sầu riêng
Sầu riêng cũng là một loại quả có thể “gieo sầu” cho bạn nếu cố ăn vào thời điểm da đang nổi mụn. Chắc chắn với những làn da mụn mà ăn nhiều sầu riêng, sáng hôm sau tỉnh dậy bạn sẽ phải hối tiếc. Vì vậy, để không phải than thân trách phận, nếu da đang bị mụn thì cần hạn chế tối đa việc ăn sầu riêng nhé.
Vú sữa
Vú sữa không quá ngọt nhưng cũng không nên ăn quá nhiều vì có thể dẫn đến táo bón, gây khó tiêu. Vú sữa cũng sẽ có nguy cơ khiến tình trạng mụn trên da trở nặng hơn vì nó thuộc nhóm những loại trái cây nóng gây mụn. Vậy nên tốt nhất là hãy hạn chế loại quả này.
Quả lựu
Quả lựu mang lại nhiều sức khỏe cho cơ thể, tuy nhiên lại không phải là loại quả không tốt cho da mụn. Lựu là loại quả nhiệt đới chứa nhiều đường, chất khoáng và vitamin. Quả lựu có tác dụng hiệu quả trong việc chữa trị chứng viêm họng, tiêu chảy và sa trực tràng. Các chuyên gia nói rằng, lựu không tốt cho răng, vì vậy không nên ăn quá nhiều. Đặc biệt những người có thể chất yếu cũng không nên ăn lựu.
Quả hạt dẻ
Hạt dẻ chứa nhiều chất bột, protein và nhiều loại vitamin có lợi cho gan và thận, điều chỉnh được chức năng của dạ dày. Các chuyên gia khuyến cáo người mắc bệnh về thận nên thường xuyên ăn hạt dẻ. Tuy nhiên, hạt dẻ rất khó tiêu hóa nên không ăn quá nhiều trong một lần. Bên cạnh đó, mọi người cần lưu ý hạt trẻ không có tác động tích lực cho da mụn, vì vậy nên hạn chế loại thực phẩm này nếu không muốn các vết mụn ngày càng nặng, lây lan sang các vùng da khác.
Bí quyết giúp cải thiện tình trạng da mụn hiệu quả
Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh
Chế độ dinh dưỡng không phù hợp là nguyên nhân dẫn đến 80% người bị mụn hiện nay. Vì vậy, nếu xây dựng được chế độ ăn uống lành mạnh, cung cấp nhiều chất xơ, các loại hoa quả có tính mát thì chắc chắn da của bạn lúc nào cũng tươi trẻ, không tì vết.
Vệ sinh da đúng cách
Da mặt bụi bẩn, vi khuẩn tích tụ cũng là một trong những nguyên nhân dẫn đến da nổi mụn. Mỗi ngày khi ra đường, da của mọi người sẽ phải tiếp xúc với rất nhiều khói bụi, vi khuẩn, Vì vậy, khi về nhà, mọi người cần biết vệ sinh da đúng cách để ngăn ngừa vi khuẩn có môi trường để phát triển.
Ngủ đủ giấc
Việc ngủ đúng giờ, đúng giờ cũng ảnh hưởng rất nhiều tới sức khỏe làn da. Theo các nghiên cứu khoa học thì một người có chế độ ngủ khoa học sẽ giảm 50% nguy cơ da mặt nổi mụn. Vì vậy, nếu không muốn da bị mụn thì cần tập thói quen ngủ đủ giấc nhé.
> Xem thêm: Thực đơn đẹp da trong 7 ngày
Tập thể dục
Một việc nghe có vẻ chẳng liên quan nhưng lại ảnh hưởng rất lớn đến tình trạng da mụn của bạn. Việc tập luyện thường xuyên sẽ giúp cơ thể được thư giãn và giảm tiết dầu trên da, hơn nữa việc đổ mồ hôi còn giúp loại bỏ tế bào chết một cách hiệu quả.
Trên đây là danh sách những trái cây không nên ăn khi bị mụn. Hy vọng bạn đã biết những loại quả nào nên hạn chế trong quá trình điều trị mụn của mình. Nếu còn bất cứ thắc mắc nào, đừng ngần ngại để lại câu hỏi, Dưỡng Da Hiệu Quả sẽ tư vấn miễn phí cho bạn. Thân chào!
