Quả xoài có hương vị thơm ngon vì vậy nó trở thành loại trái cây ưa thích của rất nhiều người. Tuy nhiên, nhiều có nhiều quan điểm cho rằng ăn xoài gây nóng trong người, từ đó khiến da mặt nổi mụn trứng cá, mụn bọc. Rất nhiều chị em khi nghe thấy vậy liền không dám ăn loại quả này. Nhưng sự thật ăn xoài có nóng không? Ăn xoài có mọc mụn không? Cùng Dưỡng Da Hiệu Quả tìm kiếm câu trả lời ngay sau đây!
Tóm tắt nội dung
Quả xoài có vitamin gì?
Để có được câu trả lời chính xác nhất cho câu hỏi ăn xoài có mọc mụn không, chúng ta cần phải biết trong quả xoài có vitamin gì. Từ đó có thể đưa ra đáp án chính xác nhất. Sau đây là hàm lượng vitamin và khoáng chất có trong 100g xoài:
- Calo (kcal) 59
- Lipid 0,4 g
- Chất béo bão hoà 0,1 g
- Cholesterol 0 mg
- Natri 1 mg
- Kali 168 mg
- Cacbohydrat 15 g
- Chất xơ 1,6 g
- Đường 14 g
- Protein 0,8 g
- Vitamin C 36,4 mg
- Calci 11 mg
- Sắt 0,2 mg
- Vitamin D 0 IU
- Vitamin B6 0,1 mg
- Vitamin B12 0 µg
- Magnesi 10 mg
Ăn xoài có mọc mụn không? Ăn xoài có nóng không?
Nhiều chị em khi ăn quả xoài thì có cảm giác trong người nóng ran, khó chịu, nổi một hai nốt mụn trứng cá nên cho rằng xoài chính là nguyên nhân gây nóng trong người, làm nổi mụn.
Tuy nhiên, xét theo các nghiên cứu khoa học thì đây là một quan điểm hết sức sai lầm. Quả xoài có chứa một lượng đường tự nhiên khá cao, cho nên khi ăn xong thì cơ thể có cảm giác nóng. Nhưng không phải vì đó mà khiến da bị nổi mụn hay gặp các vấn đề về nhiệt. Chỉ khi bạn ăn quá nhiều, vượt mức cho phép, kết hợp với một số yếu tố khác thì mới gây nổi mụn, ảnh hưởng xấu cho da.
Còn nếu chị em ăn uống khoa học, liều lượng hợp lý thì xoài mang đến rất nhiều vitamin và dưỡng chất cần thiết cho làn da, loại bỏ bã nhờn, nuôi dưỡng da trẻ khỏe, hồng hào.
> Xem thêm: Ăn vải có nổi mụn không?
Bí quyết ăn xoài giúp da trẻ đẹp, trắng mịn
Hạn chế ăn xoài với những thực phẩm không phù hợp
Trong thành phần của quả xoài khi tiêu hóa chung với một số thực phẩm khác không phù hợp có thể gây ảnh hưởng xấu cho sức khỏe. Chẳng hạn như ăn xoài và uống rượu rất dễ bị ngộ độc hoặc hủy hoại niêm mạc dạ dày, ăn xoài với một số loại hải sản có thể khiến dị ứng. Vì vậy, mọi người nên tìm hiểu kỹ trước khi ăn chung với bất kỳ thực phẩm nào.
Không ăn xoài khi bụng đói
Ngoài việc quan tâm ăn xoài có mọc mụn không, chị em cũng phải cân nhắc đến sức khỏe, đặc biệt là hệ tiêu hóa, dạ dày. Việc ăn xoài khi bụng đói khiến vị chua của loại quả này sẽ gây kích thích dạ dày, làm tăng dịch vị, khiến bao tử bị lở loét dẫn đến nguy cơ mắc bệnh đường ruột. Hơn thế nữa, nó có thể khiến bạn bị say, ngộ độc tạm thời khi sử dụng lúc đói.
Không ăn quá nhiều xoài trong 1 ngày
Mỗi ngày, chúng ta chỉ nên ăn tối đa là 1 quả xoài, tương đương 200 – 250g và hạn chế ăn lúc bụng đói. Việc ăn xoài vượt mực cho phép dẫn đến rất nhiều hệ lụy cho cơ thể, chẳng hạn khiến lượng đường trong máu tăng cao, không tốt cho người mắc bệnh tiểu đường, dễ tăng cân, béo phì.
Không chấm quá nhiều muối khi ăn xoài
Xoài xanh chấm muối ớt là một combo rất khó cưỡng lại. Tuy nhiên, chị em cần nhớ là muối ớt là một trong những nguyên nhân gây mụn trứng cá, mụn mủ hàng đầu. Rất nhiều người vẫn tưởng quả xoài là nguyên nhân mặt họ bị nổi mụn, nhưng thực chất muối ớt mới chính là thủ phạm.
Ăn xoài kết hợp với các loại trái cây khác
Thay vì ăn quá nhiều xoài, mọi người nên đa dạng thực đơn hoa quả của mình, có thể bổ sung một số loại trái cây tốt cho da như bơ, việt quất, kiwi, dâu tây,… Việc này giúp tránh được tác hại khi ăn xoài quá mức, đồng thời bổ sung các vitamin và dưỡng chất cần thiết, từ đó nuôi dưỡng da trẻ khỏe hơn.
> Xem thêm: Những loại trái cây tốt cho da mụn
Chọn quả xoài có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng
Quả xoài có quá nhiều thuốc bảo vệ thứ vật chắc chắn sẽ không có lợi cả với cơ thể và làn da. Vì vậy khi lựa chọn xoài, chị em nên tìm những cửa hàng thực phẩm sạch, đảm bảo chất lượng để tránh những tác hại không cần thiết.
Ăn xoài nguyên trái hay uống nước ép xoài tốt cho da?
Theo các chuyên gia thì việc ăn xoài nguyên trái giúp giữ lại được lượng chất xơ rất tốt cho cơ thể và làn da. Còn khi uống nước ép xoài, mọi người thường thêm một số nguyên liệu khác như đường, cung cấp thêm một số calo rỗng, từ đó làm mất đi giá trị dinh dưỡng vốn có. Đồng thời ảnh hưởng đến cân nặng và sức khỏe.
Tuy nhiên, nói như vậy không phải là chị em đừng nên uống nước ép xoài. Nếu sử dụng với hàm lượng phù hợp, nước ép xoài vẫn mang đến rất nhiều lợi ích cho da và cơ thể.
Nên ăn xoài sống hay xoài chín?
Ngoài thắc mắc ăn xoài có mọc mụn không, rất nhiều người còn có câu hỏi nên ăn xoài sống hay xoài chín là tốt cho da.
Trên thực tế, cả xoài chống và xoài chín đều có hàm lượng dinh dưỡng cao, tốt cho cơ thể và làn da. Tuy nhiên, khi quả xoài chín thì lượng vitamin C sẽ giảm dần đi, vì vậy lượng vitamin C cơ thể hấp thụ sẽ ít hơn.
Còn đối với khi ăn xoài sống, xoài có vị chua hơn, vì vậy đối với những bạn có dạ dày không tốt thì có thể ảnh hưởng xấu đến dạ dày. Ngoài ra, khi ăn xoài xanh, chúng ta thường chấm với muối ớt. Việc này vô tình khiến da nổi mụn nhiều hơn. Cho nên, ăn xoài sống hay xoài chín đều được, miễn là chúng ta nên ăn đúng liều lượng, đúng cách.
Hy vọng với chủ đề ăn xoài có mọc mụn không mà Dưỡng Da Hiệu Quả vừa chia sẻ, chị em đã biết phải sử dụng loại trái cây này như thế nào để đem lại lợi ích cho sức khỏe và làn da. Nếu còn bất cứ thắc mắc nào, đừng ngần ngại để lại câu hỏi để được tư vấn miễn phí. Thân chào!
