Da dầu mụn nên uống vitamin gì để khuôn mặt trắng mịn, không tì vết là câu hỏi được rất nhiều chị em quan tâm. Vitamin đóng vai trò rất quan trọng trong quá trình nuôi dưỡng và bảo vệ da từ bên trong. Bổ sung chất này giúp làn da ngăn được các yếu tố từ bên ngoài gây tổn thương, giúp duy trì vẻ đẹp cuốn hút. Ngay sau đây, cùng Dưỡng Da Hiệu Quả tìm hiểu da dầu nên uống vitamin gì để quá trình skincare tại nhà được tốt nhất nhé!
Tóm tắt nội dung
Da dầu mụn nên uống vitamin gì?
Tình trạng da dầu mụn hoàn toàn có thể cải thiện nhanh chóng nếu chúng ta bổ sung được những vitamin cần thiết cho cơ thể. Vậy da dầu mụn nên uống vitamin gì? Sau đây là các loại vitamin cần thiết hỗ trợ quá trình điều trị da dầu mụn:
Vitamin A cải thiện tình trạng da dầu mụn
Theo các nghiên cứu khoa học thì vitamin là 1 chất thuộc nhóm vi chất dinh dưỡng, cơ thể không tự tổng hợp được mà cần bổ sung từ bên ngoài (thông qua chế độ dinh dưỡng hàng ngày). Vitamin A là một chất chống oxy hóa mạnh, giúp chống lại các gốc tự do (kẻ phá hoại tế bào, gây hại cho da), kích thích tăng sinh collagen, elastin. Ngoài ra, vitamin A có công dụng tăng độ liên kết của cấu trúc da, giảm nếp nhăn trên bề mặt.
Chị em nào gặp tình trạng da dầu mụn khi bổ sung vitamin A sẽ giúp cải thiện tình trạng mụn sưng viêm. Các tế bào nhanh chóng tăng trường thông qua việc đào thải các tế bào sừng trên da. Bên cạnh những công dụng trên, vitamin A trong da liễu còn được biết đến như “thần dược” điều trị các bệnh về da như mụn trứng cá, vẩy nến, trợt loét,… do tác động vào cả 4 nguyên nhân gây bệnh. Đó là làm giảm tiết dầu, giảm tắc nghẽn lỗ chân lông, giảm viêm và ức chế vi khuẩn.
Muốn bổ sung vitamin A vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày cũng không quá khó vì chất này có trong rất nhiều thực phẩm, chẳng hạn như các chế phẩm từ sữa, xoài, cam, cải bó xôi, cà rốt, trứng, thịt bò,… hoặc một cách nữa là bổ sung qua các loại kem dưỡng có chứa vitamin A.
> Xem thêm: Thực phẩm tốt cho da dầu
Da dầu mụn nên uống vitamin B
Khi được hỏi da dầu mụn nên uống vitamin gì thì các chuyên gia da liễu đều khuyên nên bổ sung vitamin B để kiểm dầu nhờn và cải thiện tình trạng da mụn. Vitamin B có rất nhiều dạng, chẳng hạn như B1, B2, B3, B5,… Hầu hết các dạng vitamin B đều mang đến những công dụng nuôi dưỡng làn da khác nhau, chẳng hạn như:
- Vitamin B1 có tác dụng loại bỏ độc tố, tăng cường sức đề kháng cho làn da.
- Vitamin B3 giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất và ngăn chặn vi khuẩn gây mụn tấn công vào da.
- Vitamin B5 có công dụng kháng viêm, làm lành các nốt mụn sưng viêm, ửng đỏ, ngăn ngừa các vết sẹo thâm sau khi trị mụn.
- Vitamin B6 hỗ trợ điều tiết tình trạng dầu thừa trên da và giúp se khít lỗ chân lông.
- Vitamin B7 có tác dụng duy trì độ ẩm cho da, ngừa tình trạng da khô và giảm thiểu các bệnh lý ở da.
- Vitamin B9 giúp cân bằng độ ẩm cho da, ngừa mụn, trị thâm và nuôi dưỡng làn da khỏe đẹp từ bên trong.
Chính vì vậy, da dầu mụn nên uống vitamin để có thể cải thiện các vấn đề trên da một cách nhanh chóng nhất.
Vitamin C giúp skincare da dầu mụn hiệu quả
Nếu chưa biết da dầu mụn nên uống vitamin gì thì chị em có thể bổ sung vitamin C. Đây được xem là một chất chống oxy hóa không thể thiếu, có khả năng trung hòa và vô hiệu hóa các gốc tự do được hình thành trong quá trình cơ thể tiếp xúc với khói bụi ô nhiễm, khói thuốc lá, bức xạ, ánh nắng mặt trời,… Từ đó, các vấn đề xuất hiện trên da dầu mụn đều có thể được cải thiện, sau một khoảng thời gian sẽ bị loại bỏ hoàn toàn.
Ngoài ra, đối với những làn da dầu mụn thiếu tính đàn hồi do không đủ collagen thì vitamin C còn đóng vai trò mắt xích giúp quá trình tổng hợp collagen trở nên hiệu quả. Từ đó giữ được làn da căng mịn, ngăn ngừa các nếp nhăn xuất hiện sớm.
Khi nào thì nên bổ sung vitamin C cho da dầu mụn? Khi chị em nhận thấy 1 số dấu hiệu như da bị khô, sần sùi, bị kích ứng hoặc dễ nổi mẩn đỏ thì hãy nghĩ tới việc bổ sung vitamin C cho cơ thể.
Có rất nhiều cách để bổ sung vitamin C cho làn da, chẳng hạn như sử dụng các loại mỹ phẩm, kem dưỡng, serum. Đặc biệt là chất này có trong rất nhiều thực phẩm, vì vậy có thể hấp thụ vitamin C thông qua thực đơn ăn uống hàng ngày. Có rất nhiều thực phẩm giàu vitamin C như các loại trái cây cam, bưởi, quýt, dâu tây,… và một số loại rau củ như bông cải xanh, cải bó xôi.
Hoặc nếu cần thì có thể sử dụng vitamin C tổng hợp. Tuy nhiên, với cách này thì không nên uống quá nhiều mà hãy theo liều lượng chỉ định của bác sĩ để tránh gây tác hại cho cơ quan trên cơ thể.
> Xem thêm: Các loại serum vitamin C cho da dầu tốt nhất!
Vitamin E không thể thiếu khi chăm sóc da dầu
Nhiều bạn thắc mắc da dầu có nên uống vitamin E không thì tiện đây Dưỡng Da Hiệu Quả sẽ giải đáp luôn câu hỏi này. Theo một số báo cáo khoa học thì vitamin được sử dụng như một chất chống viêm và chống oxy hóa cực kỳ hiệu quả. Với tính hòa tan trong chất béo giúp vitamin E có thể nhanh chóng hấp thụ vào da, từ đó cải thiện tình trạng mụn của bạn.
Một lợi ích nữa không thể không nhắc tới là vitamin giúp khóa ẩm, giảm sự nhạy cảm của da với tia cực tím, ngăn sạm da. Vì vậy, thường xuyên bổ sung vitamin E sẽ giúp làn da đàn hồi, hạn chế các tác hại cho ánh nắng mặt trời gây ra.
Theo các chuyên gia da liễu, người bị viêm da dị ứng (tình trạng ngứa da và rối loạn màu sắc của da do da chứa nhiều kháng thể IgE), vitamin E có công dụng làm giảm nồng độ IgE, giảm ngứa ngáy và sớm khôi phục màu sắc bình thường cho da.
Đặc biệt, làn da dầu mụn mà bị độ căng mịn, đàn hồi và lão hóa sớm thì cũng nên sử dụng loại vitamin này. Nó đóng vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy sản sinh collagen, hạn chế các gốc tự do và làm chậm quá trình lão hóa da. Vì vậy, nếu vẫn chưa biết da dầu nên uống vitamin gì để ngừa mụn, hạn chế viêm dị ứng thì có thể tham khảo vitamin E.
Chị em có thể bổ sung chất này thông qua nhiều cách khác nhau, chẳng hạn như vitamin E tổng hợp, những thực phẩm giàu vitamin hoặc các loại mỹ phẩm, kem dưỡng da có chứa thành phần này. Tuy nhiên, nếu không biết nên chọn loại nào thì tốt nhất tham khảo ý kiến của các bác sĩ da liễu trước khi đưa ra quyết định.
Vitamin D nên uống nếu bạn là da dầu mụn
Vitamin D mang đến rất nhiều công dụng cho sức khỏe và làn da của bạn. Đặc biệt là đặc tính kháng khuẩn, điều trị các bệnh về da, đặc biệt là những vấn đề liên quan đến mụn.
Ngoài ra, khi bổ sung vitamin D sẽ giúp tăng độ đàn hồi, ngăn chặn lão hóa sớm và giúp đều màu da.
Khác với các loại vitamin khác, vitamin D được tổng hợp từ ánh nắng mặt trời, được gan và thận hấp thu và vận chuyển khắp cơ thể. Để hấp thu vitamin D, chị em có thể tắm nắng buổi sớm khoảng 10 phút mỗi ngày. Lưu ý là nắng sớm chứ không phải nắng thời điểm nào cũng được vì sẽ gây tổn hại cho da.
Có một cách khác để bổ sung vitamin D cho da dầu mụn là những thực phẩm giàu chất này, chẳng hạn như ngũ cốc, nước cam, sữa chua, nấm, trứng, cá ngừ, cá hồi,… Thực đơn đa dạng với nhiều dưỡng chất khác nhau sẽ giúp nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh từ bên trong. Lúc đó, chị em có thể tự tin khoe cá tính mà không còn phải thắc mắc da dầu mụn nên uống vitamin gì nữa.
> Xem thêm: Tổng hợp các loại sữa rửa mặt cho da dầu mụn tốt nhất!
Lưu ý quan trọng khi uống vitamin cho da dầu mụn
Sau khi biết được da dầu mụn nên uống vitamin gì, chị em cần lưu ý thêm các vấn đề khác để có thể nuôi dưỡng da hiệu quả tại nhà.
- Mặc dù các vitamin mang đến rất nhiều lợi ích, tuy nhiên chị em không nên lạm dụng vì có thể gây phản tác dụng, gây ra một số vấn đề không tốt. Chỉ nên sử dụng với 1 liều lượng hợp lý.
- Không nên tự ý uống kết hợp nhiều loại vitamin cùng lúc để làm đẹp da vì có thể gây ra những hậu quả không thể lường trước.
- Đối với chị em nào sử dụng các loại vitamin tổng hợp thì nên tham khảo ý kiến các bác sĩ trước để được tư vấn sử dụng phù hợp, tránh việc không giúp được làn da khỏe đẹp mà còn gây ra nhiều vấn đề cho sức khỏe.
- Những chị em nào đang mang thai, hay có bệnh nền thì nên nhờ bác sĩ chuyên khoa tư vấn phương pháp phù hợp.
- Da dầu mụn nên uống vitamin gì sẽ không mang lại hiệu quả nếu như thói quen sinh hoạt không được cải thiện. Một số thói quen xấu khiến da dầu nhờn, nổi mụn khó cải thiện là thức quá khuya, uống không đủ nước, không áp dụng các bước skincare cơ bản tại nhà,… Chị em nếu mắc những lỗi này thì cần phải sửa đổi trước khi tìm câu trả lời cho câu hỏi da dầu nên uống vitamin gì.
- Ngoài việc biết da dầu mụn nên uống vitamin gì, chị em còn cần chăm sóc da một cách cẩn thận. Đặc biệt khi thời tiết thay đổi thì cách skincare cũng khác nhau, chẳng hạn như cách chăm sóc da dầu vào mùa đông sẽ khác với chăm sóc da dầu vào mùa hè. Vì vậy, chị em nên linh hoạt thay đổi để làn da được bảo vệ tốt nhất.
Trên đây là những vitamin cần bổ sung để cải thiện tình trạng da dầu mụn. Hy vọng sau những chia sẻ ngắn ngủi vừa rồi, chị em sẽ không còn thắc mắc da dầu mụn nên uống vitamin gì. Nếu còn bất cứ thắc mắc về bất cứ vấn đề chăm sóc da tại nhà nào, không nhất thiết phải liên quan đến câu hỏi “da dầu nên uống vitamin gì?”, đừng ngần ngại để lại câu hỏi, các chuyên gia da liễu sẵn sàng tư vấn cho bạn. Thân chào!
